Salve a tutti
Volevo sapere come potrei impostare il mio post wo senza ricorrere a integratori di alcun genere (whey, amminoacidi ecc.)
Mi sono un po' documentato e ho capito che sarebbe da preferire un post wo liquido perchè è più velocemente assimilabile, ho quindi pensato a un frullato.
Voi che ne dite? Ci sono degli alimenti che frullati costituiscono un post wo sufficiente? Spero proprio che le proteine in polvere non siano l'unica strada...
PS: Nel frullato io ci metterei di base una banana solo che non so cosa metterci come fonte proteica
Volevo sapere come potrei impostare il mio post wo senza ricorrere a integratori di alcun genere (whey, amminoacidi ecc.)
Mi sono un po' documentato e ho capito che sarebbe da preferire un post wo liquido perchè è più velocemente assimilabile, ho quindi pensato a un frullato.
Voi che ne dite? Ci sono degli alimenti che frullati costituiscono un post wo sufficiente? Spero proprio che le proteine in polvere non siano l'unica strada...
PS: Nel frullato io ci metterei di base una banana solo che non so cosa metterci come fonte proteica
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