Non riesco più a perdere peso!

[biancaa]

Ciao a tutti, sono una ragazza di 18 anni, sono alta circa 1,65 e peso 56 kg.

So che il mio rapporto altezza-peso è "normale" ma sono svantaggiata dalla costituzione: dal busto in su sono normale, mentre ho le gambe i glutei e i polpacci abbastanza voluminosi..con cellulite oltretutto.. e per una ragazza non è molto piacevole non poter scoprire le gambe...
quindi, nonostante i miei 56 kg ne dimostro di più...
Il mio problema è che attualmente non riesco più a trovare la forza per dimagrire..ho iniziato a mangiare sano, ad esempio a colazione bevo un caffè e mangio pane e marmellata o miele o mi tolgo qualche sfizio mangiando una brioche, a pranzo mangio carne o pasta o insalatona oppure un pò di mozzarella, a merenda uno yogurt oppure frutta, e a cena mi limito più che posso mangiando generalmente solo carne o verdura..ho iniziato a bere tè verde eliminando bibite gassate e ogni volta che ho fame mangio un frutto..
non capisco perchè non perdo più peso...forse ci sono dei problemi nell'alimentazione?

[romtram]

Ciao, non so se ci sono problemi nella dieta, semplicemente perchè così come l'hai postata senza dati, risulta essere nulla!

Detto questo, i problemi potrebbero essere di varia natura quindi farei degli esami del sangue specifici e soprattutto valutare la tiroide. Potrebbe essere anche solo ritenzione idrica!

Bevi almeno 2 lt. di acqua?

Usi olio E.V.O.?

Bevi alcool o bibite gassate?

Dolci e zuccheri?

Salti i pasti?

Sai che la frutta contiene zuccheri?

Ci sono infiniti e svariati casi, che magari non riesci a ponderare!

[biancaa]

Bevo acqua ma non tutti i giorni riesco a raggiungere 2 litri, l0olio cerco di evitarlo il più possibile, ne uso un filo solo x l'insalata, dolci e zuccheri solo a colazione, a volte capita che salto la cena dopo aver fatto palestra per non "rimettere le calorie perse" ma riesco a farlo poche volte perchè mi addormento con lo stomaco vuoto, alcool e bibite gassate li ho eliminati, e sapevo che la frutta conteneva zuccheri.. la mangiavo la sera prima di andare a dormire per colmare il vuoto nello stomaco ma ho letto che apporta energia che durante la notte non utilizzerò..

[luna80]

l0olio cerco di evitarlo il più possibile,

male



posta una giornata tipo con tutti gli alimenti e le relative quantità

[biancaa]

pensavo che l'olio essendo grasso ingrassasse...

[Manx]

pensavo che l'olio essendo grasso ingrassasse...

sono le calorie in eccesso che ingrassano, non l'olio, la cioccolata, le patate ecc...anzi...i grassi sono fondamentali nel processo di dimagrimento!

[romtram]

Come vedi, sicuramente dobbiamo aggiustare alcuni concetti base!

Fai sport?

Intanto, fai quello che ha detto luna80 e poi vediamo cosa possiamo fare!