Dieta dopo dimagrimento

**Sean** · 18-09-2012, 18:31:23

Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono

**lucaquasisecco** · 18-09-2012, 18:33:51

il regolamento l'avevo già letto prima di postare, non so dove ho sbagliato, ho messo peso altezza ecc

**luna80** · 18-09-2012, 18:36:04

lo hai letto bene?

oltre ad altezza, peso ed età devi anche scriverci come mangi nel modo più preciso possibile

comunque complimenti per il peso perso!

**lucaquasisecco** · 18-09-2012, 18:51:24

A ok scusami...comunque sto cercando il "tasto" per mandare i ringraziementi ma non lo trovo...comunque per quanto riguarda la dieta durante il dimagrimento ho variato la dieta molte volte e ho limitato i pasti molto gradualmente arrivando alla fine ad eliminare completamente pane pasta e dolci... la dieta che seguo i 6 giorni su 7 ovviamente fa schifo ma ripeto la seguo solo per paura di ingrassare nuovamente. La "schifodieta" è la seguente:

- colazione ore 7:30 circa: 1 yogurt 0.1%grassi + una mela/pesca + 50gr fesa di pollo
- metà mattina ore 10:30: una mela/pesca
- pranzo ore 1: 150 gr fesa di pollo
- merenda ore 16: 50gr fesa di pollo
- cena ore 19:30: 300gr petto di pollo/pesce persico + insalata mista a volontà (circa 400 gr)

NIENTE OLIO, 1.5 litri di acqua al giorno.

Il settimo giorno ( essendo un golosone da tutta la vita ) mangio da schifo. Un piccolo esempio è il seguente senza orari:

- 700gr di gelato
- 20 biscotti ( abbracci, campagnole ecc..)
- 300 gr di nutella
- 200gr di pasta con la panna
- 100gr di pane con affettati vari
- 1 litro di latte
- 200gr di cereali glassati

**Hunterboy** · 18-09-2012, 19:16:25

non è una dieta questa,,ma un modo d'alimentarsi sbagliato, che senso ha, fare la fame tutta settimana e stare a kcal cosi basse per poi strafogarsi di schifezze la domenica ? (o è forse quello lo scopo). Posso capire la paura di mettere su peso, puoi aumentare di peso, questo può essere dato da muscolo non per forza solo grasso..sei troppo sotto peso.. bisogna rivedere la dieta, incominciando ad aumentare le calorie ed a reintrodurre i carbo e grassi.. ti consiglio una lettura http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica per capire cosi s'intende per dieta. Inoltre fai attività fisiche,palestra ?

**lucaquasisecco** · 18-09-2012, 19:22:46

Il fatto è che sono molto goloso e non riesco a rinunciare alla nutella o ai biscotti...quindi faccio "la fame " durante la settimana proprio per potermi concedere quel giorno alla settimana in cui mangiare tutto quello che più mi piace. Per quanto riguarda l'attività fisica, durante il dimagrimento non ho fatto alcun tipo di attività fisica. Da circa un mese a questa parte invece faccio 3 volte a settimana la cyclette (oppure esco in bici) per 60 minuti a media intensità.

**Hunterboy** · 18-09-2012, 19:27:32

allora non è il posto giusto questo, perchè hai postato la tua alimentazione, pur sapendo che non va bene e non avendo intenzione di modificarla? almeno ho capito cosi.. Cosa speri d'ottenere dall'apertura di questo 3d? dimmi un pò

**lucaquasisecco** · 18-09-2012, 19:31:57

Certo che voglio modificarla, ho solo detto il motivo per cui facevo la fame 6 giorni su 7. Sono del tutto intenzionato a modificare la mia alimentazione.

**Hunterboy** · 18-09-2012, 19:33:00

ribadisco, perdi 5 minuti e leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica inoltre se hai possibilità , fai palestra e mantieni comunque la bici..

**Manx** · 18-09-2012, 19:41:37

Originariamente Scritto da lucaquasisecco Visualizza Messaggio

Certo che voglio modificarla, ho solo detto il motivo per cui facevo la fame 6 giorni su 7. Sono del tutto intenzionato a modificare la mia alimentazione.

compreso il settimo giorno?