Ciao! Ho 18 anni e frequento regolarmente la palestra 3 volte a settimana da ormai un anno a questa parte. Avevo in mente di iniziare a seguire una dieta (non troppo impegnativa) per migliorare i risultati. Attualmente è questa, che ne dite? (so che non può essere definita una dieta 
ma è proprio per questo che chiedo qualche dritta)
Colazione
-350ml di latte con 2 cucchiai di miele
-una compressa di multivitaminico (Supradyn)
-2 pizzette surgelate (parecchi avranno da ridire al riguardo lo so
)
Pasti e Cena
-Alterno regolarmente petto di pollo, petto di tacchino, pesce (orata), carne di manzo, carne di maiale, roast beef , carne salada e affettati vari. Come verdura mangio insalata, finocchio e carote, principalmente alla sera.
-1l di acqua
Merenda
-200ml di succo ace
-panino con prosciutto crudo
Ora volevo chiedere il vostro parere e qualche consiglio su cosa mangiare prima e dopo l'allenamento in palestra e prima di andare a dormire!
Grazie a tutti!
ma è proprio per questo che chiedo qualche dritta)Colazione
-350ml di latte con 2 cucchiai di miele
-una compressa di multivitaminico (Supradyn)
-2 pizzette surgelate (parecchi avranno da ridire al riguardo lo so
)Pasti e Cena
-Alterno regolarmente petto di pollo, petto di tacchino, pesce (orata), carne di manzo, carne di maiale, roast beef , carne salada e affettati vari. Come verdura mangio insalata, finocchio e carote, principalmente alla sera.
-1l di acqua
Merenda
-200ml di succo ace
-panino con prosciutto crudo
Ora volevo chiedere il vostro parere e qualche consiglio su cosa mangiare prima e dopo l'allenamento in palestra e prima di andare a dormire!
Grazie a tutti!
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