fior di latte despar pre nanna

[torcia87]

salve ragazzi come vedete in una alimentazione di mantenimento(100gr) e poi in massa(200gr) questo prodotto qui?
per 100gr

proteine 3,4 gr
carbo 12,5
grassi 3,5

ovviamente aggiungo uno scoop di whey...so che esiste di meglio ma nel paesino dove sto trovo o yogurt magro o yocca o questi fior di latte...cosa mi consigliate??

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[sansampei]

Sei sicuro siano questi i valori?
A me sembra che questi fiocchi abbiano 12-13g di proteine e 3g circa di carboidrati ogni etto di prodotto.

[Manx]

se i valori son quelli..troppi carbo come pre-nanna...soprattutto 200gr.

[torcia87]

Sei sicuro siano questi i valori?
A me sembra che questi fiocchi abbiano 12-13g di proteine e 3g circa di carboidrati ogni etto di prodotto.

si sono questi...ho scritto con la confezione in mano...

quindi manx cosa consigli?meno grammi o buttarmi sui yogurt magri o yocca?

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[Manx]

fiocchi di latte regolari? cmq potresti mangiare anche ricotta, yocca (se ti piace), caseine (proteine)...oppure evitare il pre-nanna e via. Recuperi le kal durante il giorno.

[luna80]

eventualmente va bena anche un pezzetto di grana...quello lo vendono dappertutto, non dovresti avere difficoltà a trovarlo

[torcia87]

fiocchi di latte regolari? cmq potresti mangiare anche ricotta, yocca (se ti piace), caseine (proteine)...oppure evitare il pre-nanna e via. Recuperi le kal durante il giorno.

si potrei anche far cosi...il fatto che cenando per le 20.30 verso le 23 mi vien sempre una leggera fame.

grazie luna

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[torcia87]

luna o manx...domanda scema :what: :banghead:

ho trovato i fiocchi di latte ma hanno un gusto orrendo a dir poco...la domanda era: posso frullare i fiocchi aggiungendo un poco poco
di latte e due cucchiaini di yogurt magro?lo domando perchè l ho provato ed il gusto cosi è piu che normale! grazie
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[Manx]

ma che marca sono? i fiocchi e la ricotta sono i miei formaggi preferiti cmq io a volte li spezio (preferisco il "salato"), ma puoi metterci anche un cucchiaino di cacao...

[torcia87]

naturella che ci posso fa questi ho trovato ahah
per 100gr 13 pro 4,3 fat 1,5 carb...

diciamo che il problema sono io che non vado molto d accordo con formaggi e cibo in generale,prima della palestra patate bollite,verdura,e altre cose le guardavo da distanza di sicurezza!
provato pure cacao ma nulla...nel frullato forse si(aggiungendo appunto latte e yogurt)

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[Manx]

"naturella"...non conosco. Ripeto...se i formaggi non ti vanno proprio...usa le proteine caseine, oppure, salti il pre-nanna e via, recuperi le calorie in un altro pasto durante la giornata...e cerca di sistemare le cose col cibo in generale...mi sa tanto che "non mangi" come si dovrebbe...sbaglio?

[torcia87]

no no verdure spinaci patate uova ricotte ecc le mangio tranquillamente!diciamo che usavo sempre le caseine ma al lavoro mi va male(pagamenti che avanzo da marzo)quindi avevo optato per i fiocchi ma due so le cose o mi ci abituo come col resto o mi ci abituo

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[Manx]

vedi tu prova a speziarli con noce moscata, pepe, rosmarino, origano ecc...di possibilità ne hai a iosa.

[torcia87]

stasera vado col frullato che so sicuro che riesco a buttarlo giu!domani sera proverò altro!grazie domani dal pc ti reppo dal cell non so farlo ahah grazie

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[Manx]

ma lascia perdere...le rep...le ho disattivate