Io lavoro e ho lo spacco alle 13 fino alle 14.30.. nel frattempo faccio un bel pranzo.. .. presumiamo finisco alle 14.10 14.15 dovrò allenarmi alle 17 ma io finisco di lavorare alle 18.. come si fa? k spuntini mi proponete? le barrette proteiche vnn bene?
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potresti fare un pre wo verso le 16 - 16:30 o mangiare qualcosa in più a pranzo."Le tigri dell'ira sono più sagge dei cavalli dell'educazione". William Blake
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Io non ho capito onestamente. Ti devi allenare alle 17 e finisci di lavorare alle 18? Posta l'intera dieta comunque per avere dei consigli specificiCommenta
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ti puoi allenare direttamente se non vuoi avere nulla sullo stomaco oppure dilazioni il pranzo in 2 pasti più leggeri, di cui uno sarà il pranzo e l'altro il pre wo... devi capire tu come ti trovi meglio
per il resto, posta la dieta completa e si vede il da farsiCommenta
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