Dieta per massa come vi sembra? Inizio con il
E che sono alto 1.90 e ho 19 anni
Colazione
30g proteine polvere 200ml latte 50g fette biscottate con 50g marmellata
Merenda
100g tacchino 100g di pane 25 g noci
Pranzo
180 pasta 100g tonno sgocciolato
Merenda
uguale alla prima con aggiunta di una mela 200g
Cena
100g pasta 200g petto pollo E 9g di olio
Pre nanna
30g proteine con acqua.
3150 kcal
Come vi sembra ?
E che sono alto 1.90 e ho 19 anni
Colazione
30g proteine polvere 200ml latte 50g fette biscottate con 50g marmellata
Merenda
100g tacchino 100g di pane 25 g noci
Pranzo
180 pasta 100g tonno sgocciolato
Merenda
uguale alla prima con aggiunta di una mela 200g
Cena
100g pasta 200g petto pollo E 9g di olio
Pre nanna
30g proteine con acqua.
3150 kcal
Come vi sembra ?