Salve a tutti ho deciso di postarvi la dieta metabolica cheho stilato per vedere cosa ne pensate ed eventualmente correggerla grazie in anticipo a tutti.
Colazione : 250ml di albume + 6 noci + 20 mandorle +7 fette biscottate integrali + crema d'arachidi fatta a casa (da me) + 120 gr di affetta (fesa) + 250 ml di latte di soia (0,1 di cho).
Pranzo: 250/270 gr petto pollo/tacchino + 2 finocchi + 30gr olio evo + 20 mandorle + tofu.
Spuntino: 20/30gr di proteine in polvere di manzo + 10 mandorle.
Cena: 250/270gr petto pollo/tacchino/carne rossa (vitellone,agnello) + finocchi.
Prenanna: 2-3 fettine di affettato (fesa) + 5-6 mandorle.
Ho deciso di mantenere un po piu' di 30gr di cho per vedere come reagisco dal momento che cmq non sono obbligatori e leggendo il libro di Di Pasq ho visto che si possono aumentare cmq a occhio e croce non dovrei superare i 50-60gr cosa ne pensate? accetto qualsiasi suggerimento e chiedo scusa per il disturbo.
Colazione : 250ml di albume + 6 noci + 20 mandorle +7 fette biscottate integrali + crema d'arachidi fatta a casa (da me) + 120 gr di affetta (fesa) + 250 ml di latte di soia (0,1 di cho).
Pranzo: 250/270 gr petto pollo/tacchino + 2 finocchi + 30gr olio evo + 20 mandorle + tofu.
Spuntino: 20/30gr di proteine in polvere di manzo + 10 mandorle.
Cena: 250/270gr petto pollo/tacchino/carne rossa (vitellone,agnello) + finocchi.
Prenanna: 2-3 fettine di affettato (fesa) + 5-6 mandorle.
Ho deciso di mantenere un po piu' di 30gr di cho per vedere come reagisco dal momento che cmq non sono obbligatori e leggendo il libro di Di Pasq ho visto che si possono aumentare cmq a occhio e croce non dovrei superare i 50-60gr cosa ne pensate? accetto qualsiasi suggerimento e chiedo scusa per il disturbo.