E' un piacere leggerti hunter, ho avuto occasione di leggerti qualche volta(se non erro avevi l'avatr di quella bella donna prima) ho letto la discussione che davi a quella ragazza sul forum.Non parliamo di biscotti perfavore
quelli sono la mia tentazione specie come semifreddo e pensare che quando non facevo alimentazione, mi riempivo come un uccellino che tristezza.Saggio discorso il tuo quindi devo preoccuparmi di stare in quel range calorico e devo prestareattenzione ai valori nutrizionali dell'alimento.Sgarri? No, lasciamoli per il momento, meno sgarro e più sono costante Hunter ecco perchè mi voglioassicurare che il mio metabolismo non vada in stallo e saper alzare le calore in maniera pulita !In palestra? Non lavoro e già vivo il mio grande stress per questo senza aggiungere altro, l'abbonamentonon è gratuito ed io gravo sui miei che non hanno problemi economici, ma comunque non amo dipenderesoprattutto economicamente da loro come già in parte dipendo.Ecco il mio fabbisogno giornaliero calcolato proprio adesso:tipo 4P.I UOMO = (175x0,72)+(4 x 4,3) – 66 126 + 17,2 - 66BMI0,9: 23,50 cal\KG p.i.- Determinazione del fabbisogno giornaliero di base (MB):1814,52 calorie- Determinazione del fabbisogno per attività lavorativa (1814,52 * 0,4) + 1814,52 = 2540 calorieAssumerò circa 1000-1300 calorie al giorno per cui...Peso tutto ma non faccio i calcoli per gli alimenti che presupporrebbero un informazione costante sui valori nutrizionali dei vari alimenti che ingerisco.Oggi, nello spuntino del pomeriggio ad esempio senza accorgermene credo di aver esagerato con la frutta, ho mangiato 5-6 prugne senzapesarle e 150 gr di anguria, dopo ho preso un campione di 5-6 prugne per basarmi sulla quantità delle precedentie stavano sui 220 gr, forse ho mangiato 300 gr di frutta.
Al posto dell'aceto di vino bianco ho messo il limone.
quelli sono la mia tentazione specie come semifreddo e pensare che quando non facevo alimentazione, mi riempivo come un uccellino che tristezza.Saggio discorso il tuo quindi devo preoccuparmi di stare in quel range calorico e devo prestareattenzione ai valori nutrizionali dell'alimento.Sgarri? No, lasciamoli per il momento, meno sgarro e più sono costante Hunter ecco perchè mi voglioassicurare che il mio metabolismo non vada in stallo e saper alzare le calore in maniera pulita !In palestra? Non lavoro e già vivo il mio grande stress per questo senza aggiungere altro, l'abbonamentonon è gratuito ed io gravo sui miei che non hanno problemi economici, ma comunque non amo dipenderesoprattutto economicamente da loro come già in parte dipendo.Ecco il mio fabbisogno giornaliero calcolato proprio adesso:tipo 4P.I UOMO = (175x0,72)+(4 x 4,3) – 66 126 + 17,2 - 66BMI0,9: 23,50 cal\KG p.i.- Determinazione del fabbisogno giornaliero di base (MB):1814,52 calorie- Determinazione del fabbisogno per attività lavorativa (1814,52 * 0,4) + 1814,52 = 2540 calorieAssumerò circa 1000-1300 calorie al giorno per cui...Peso tutto ma non faccio i calcoli per gli alimenti che presupporrebbero un informazione costante sui valori nutrizionali dei vari alimenti che ingerisco.Oggi, nello spuntino del pomeriggio ad esempio senza accorgermene credo di aver esagerato con la frutta, ho mangiato 5-6 prugne senzapesarle e 150 gr di anguria, dopo ho preso un campione di 5-6 prugne per basarmi sulla quantità delle precedentie stavano sui 220 gr, forse ho mangiato 300 gr di frutta.Al posto dell'aceto di vino bianco ho messo il limone.
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