Ecco la mia dieta!

**WayneR** · 17-09-2012, 23:46:27

Come faccio a "manina"

Scusa ma sono un pollo

**Hunterboy** · 17-09-2012, 23:52:32

intendeva dire, alla vecchia maniera. Foglio,matita e calcolatrice!! comunque può essere che i conteggi non siano i medesimi, magari alcuni valori di certi cibi sono diversi ed ecco spiegata la differenza.. comunque per essere sicuro ti consiglio di controllarli ed eventualmente modificarli se usi mxbody, ci perdi magari un pò di tempo ma t'assicuri poi che i conti siano giusti.

**WayneR** · 18-09-2012, 00:24:30

Ma come faccio a prendere i valori della carne ad esempio?

**Hunterboy** · 18-09-2012, 00:29:00

ci sono i siti con tutti i valori nutrizionali, ad esempio inran (google) ovvio che non possono essere precisi, comunque il pollo,tacchino,tutti i pesci, le varie parti del manzo (scamone,filetto ecc), equino li trovi..

**WayneR** · 18-09-2012, 00:45:09

Grazie mille

Scusa per le domande stupide

**Hunterboy** · 18-09-2012, 00:46:26

siamo anche qui per questo.. comunque googla inran dovresti trovare parecchi valori..

**WayneR** · 27-09-2012, 21:47:29

Ciao a tutti

Nella dieta mi è stato aggiunto il pre wo seguente : un frutto+5grammi di bcca.
Va bene ?
Mi sapete dire anche a che servono?

**luna80** · 27-09-2012, 22:05:46

chi è che te li ha aggiunti? chiedere a colui/lei (visto che ti segue) no eh!?

**WayneR** · 27-09-2012, 22:09:48

L'istruttore...mi ha detto di prenderne 5grammi pre wo.Però volevo chiedere a voi per esserne sicuro..

**luna80** · 27-09-2012, 22:16:22

solitamente si calcolano 1g di bcaa ogni 10kg...però divisi tra pre e post wo...

per sapere a cosa servono googla un pò che fai prima

**WayneR** · 27-09-2012, 22:20:52

Quindi dovrei prenderne 6 grammi complessivamente,3 pre e 3 post giusto?!Nel post ho anche il tonno..va bene lo stesso?

**luna80** · 27-09-2012, 22:28:09

si, ma se il tuo istruttore ti ha detto di fare così segui il suo consiglio...o caso mai chiedigli ancora...

il resto della dieta non lo devi cambiare