Ciao ragazzi.
Ho 1 dubbio riguardo il pasto post Wo.
La mia alimentazione con dati e foto è postata qui: http://www.bodyweb.com/threads/34601...(foto)-e-dieta
Post WO prendo 3 gallette + 30g di whey però allenandomi tardi dovrei posticipare di troppo la cena verso le 22.00 22.30. Cosi facendo non potrei fare il prenanna (30g caseine).
La mia domanda è se posso fare in questo modo:
subito dopo allenamento mangio 3 gallette(vanno bene?) e poi torno a casa e ceno magari aumentando leggermente le pro da carne o pesce rispetto a quello che c'è nella dieta. Diciamo che la cena sarebbe circa una mezzoretta dopo il post WO.
Grazie
Ho 1 dubbio riguardo il pasto post Wo.
La mia alimentazione con dati e foto è postata qui: http://www.bodyweb.com/threads/34601...(foto)-e-dieta
Post WO prendo 3 gallette + 30g di whey però allenandomi tardi dovrei posticipare di troppo la cena verso le 22.00 22.30. Cosi facendo non potrei fare il prenanna (30g caseine).
La mia domanda è se posso fare in questo modo:
subito dopo allenamento mangio 3 gallette(vanno bene?) e poi torno a casa e ceno magari aumentando leggermente le pro da carne o pesce rispetto a quello che c'è nella dieta. Diciamo che la cena sarebbe circa una mezzoretta dopo il post WO.
Grazie
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