ho preso 3kg in una settimana com è possibile??

[chucknorris]

ciao a tutti mi sono appena iscritto scusatemi per il papiro che sta per arrivare.
allora vi spiego ho 16 anni e dalla prima superiore mi sono messo a dieta e ho perso inizialmente molti kg in pochissimo tempo, poi in seconda superiore ho iniziato a legger su internet e ho fatto una dieta equilibrata ed ho iniziato a perderne 1-2 al mese fino ad arrivare a 56kg per 167. dato che mi vedevo magro solo con un po di pelle in eccesso sull addome ho deciso di fare massa per rimettere almeno i muscoli che avevo perso con la dieta. e in una settimana ho preso 3kg da 56-57 stamattina ero 60kg com è possibile?per l'errore che ho fatto in prima superiore devo vivere di ipocalorica ormai?puo' essere che da quando ho iniziato palestra bevo moltissima acqua e non la smaltisco del tutto ed incide sul peso??rispondetemi per favore.

[Senpai]

E' normale , e' sufficente aumentare la quota di carboidrati per "tirare acqua" , fidati che in una settimana nn metti tre kg di grasso (ne di qualsiasi altro materiale corporeo) !

[chucknorris]

va bene allora continuo. comunque per essere sicuro questa è la dieta che seguo:
colazione
5 fette biscottate con marmellata diet
1 tazza mezza di latte P:S
spuntino
panino 100g o poco meno con 4-5 fette di bresaola,4-5 noci
pranzo Pre workout
100-110g pasta con sugo leggero o un cucchiaio d olio,100g carne bianca o rosso 150 pesce verdura
spuntino Post workout
1-2 banane + bresaola
cena
100g pane o riso 100-150 carne bianca o rossa o 200 pesce piu verdura
è troppo per un ragazzo di 16 anni che pesa 57kg o meglio 60 e alto circa 167??
e poi ho letto che quando si è in massa comè giusto che sia oltre a mettere su muscoli si mette su grasso ma la mia domanda è si vde molto che ingrassi o si vedono di piu i muscoli,non vorrei ritrovarmi di nuovo 90kg ciao attendo risposta grazie.

[Senpai]

Siccome e' l'eccesso calorico a determinare (se ci si allena appropriatamente) l'aumento di peso , e ovvio che avrai un aumento sia di massa magra che grassa.
Sta a noi calibrare il giusto apporto calorico per evitare di "sporcarsi" troppo.
Non posso dirti se e' giusta x te , posso dirti pero' di aggiungere una fonte proteica a colazione e di tenere d'occhio oltre che la bilancia anche (e sopratutto) lo specchio !

[luna80]

non ce ne volere chuck ma dobbiamo chiudere

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni