Nei giorni di non allenamento : DIMINUIRE I CARBOIDRATI ED AUMENTARE LE PROTEINE?

[fabrecesc]

ehm..educazione? rileggi le tue risposte , e neanche tu mi conosci ne tantomeno il mio grado e livello di preparazione , infatti la mia discussione è stata aperta proprio su quella parte dell'articolo dove diceva di portare a 4,4 pro x kg nei giorni off , per vedere se qualcuno ha mai optato questa ''strategia''...
anyway...chiudiamo la polemiche..che sono inutili sorry per l'uscita poco carina
bye

Ok no problem
Non volevo neanche io mancarti di rispetto.

[xNAPx]

non direi visto che al bagno ci vado allo stesso modo e cmq ho notato solo miglioramenti a livello di recupero muscolare e miglioramento dello stesso (sto seguendo questo regime da un mese ed ho notato un netto miglioramento della massa magra, con conseguente abbassamento del bf)

[fabrecesc]

non direi visto che al bagno ci vado allo stesso modo e cmq ho notato solo miglioramenti a livello di recupero muscolare e miglioramento dello stesso (sto seguendo questo regime da un mese ed ho notato un netto miglioramento della massa magra, con conseguente abbassamento del bf)

Resta inteso che 4g di pro per kg è una esagerazione. A che cosa ti servono?

[xNAPx]

A quanto sembra, ad avere benefici ai muscoli

[Manx]

A quanto sembra, ad avere benefici ai muscoli

xnapax...dammi pure dello stronzo, non mi offendo, ma...sei un hp-15...e pesi 53kg...che muscoli vuoi avere? Dai ragiona...e 4gr di pro per kg...per un atleta "normale" (non farmi andare contro il regolamento...) sono sprecate...del tutto!!

[luca_skizzato91!]

4 gr di proteine per kg è un'esagerazione come detto da altri, con la dieta che ho ora assumo circa 2.8 gr per kg calcolando anche pasta ecc e devo dire che tra carne-pesce e whey mi riempio gia bene, nel senso di roba da mangiare, non oso immaginare per arrivare a 4 gr per kg...Fegato e reni penso ne risentano non poco...

[malfa81]

in una ipocalorica bilanciata, fare un giorno a zero carbo con una divisione di kcal di 55%pro, 5% cho, 40%fat li vedo bene.....ma solo una tantum ed accompagnate da 7-8litri di liquidi. tenere 4.4 gr/kg di pro.....mi sa di perdita di soldi e basta...