alternare approccio low fat e low carb durante la settimana

[moshroom]

Ciao a tutti
Sono in definizione e oltre ai pesi pratico anche uno sport, a giorni alterni, che mi obbliga a dovermi nutrire in modo adeguato per avere le energie necessarie ad allenarmi... per questo pensavo che potrei alternare low carb (con cho pre, during e post wo) nei giorni di allenamento coi pesi con una low fat negli altri giorni di allenamento... è fattibile? Voi che ne dite?

[moshroom]

up

[moshroom]

ci riprovo, up

[Miller]

Qual'è il criterio dietro questa cosa? Cioè cosa ti aspetti di ottenere? Posta anche la dieta, magari qualcuno riesce ad aiutarti

[moshroom]

la dieta non l'ho ancora elaborata e aspettavo proprio una risposta per poterne elaborare una con questa metodologia, per adesso sto scendendo coi grassi e alzando i carboidrati gradualmente e sto bene, il dimagrimento continua (anche per il taglio costante delle calorie) e le energie non mancano; mi rendo conto però che in lowcarb mi vedo molto più "asciutto", meno acquoso... per questo pensavo di poter alternare i due regimi alimentari, magari per variare un po' gli stimoli e dare una scossa in più al metabolismo

[blindevil7]

ti dico la mia: secondo me è un approccio sbagliato per il semplice fatto che non propendi verso l'ottimizzazione dello sfruttamento di un dato substrato energetico... meglio sarebbe imho alternare periodi ( se vuoi proprio farlo ) di low carb/low fat, in modo da lasciare al corpo il tempo di adattarsi ad un substrato preponderante, migliorando l'efficienza del tutto

[moshroom]

Come pensavo... grazie mille!

[blindevil7]

figurati