Ciao ragazzi dopo varie letture nel sito nn sono riuscitp a trovare quello che cerco
Il problema che ero in palestra sei mesi fa ed ero ben messo poca pancia e duro allenamento 3 voltr a settimana x quasi un annetto ma come ho detto ero fermo da sei mesi prob on famiglia e ora voglio ricominciare ma il prob che peso 80 kg e si vede la pancia
Pero voglio pomparmi e mettere su massa cosa faccio tolgo pancia poi rientro massa o cosa??? Mi date una mano sono alto 173 ora peso 80 kg
Il problema che ero in palestra sei mesi fa ed ero ben messo poca pancia e duro allenamento 3 voltr a settimana x quasi un annetto ma come ho detto ero fermo da sei mesi prob on famiglia e ora voglio ricominciare ma il prob che peso 80 kg e si vede la pancia
Pero voglio pomparmi e mettere su massa cosa faccio tolgo pancia poi rientro massa o cosa??? Mi date una mano sono alto 173 ora peso 80 kg
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