Ho alcuni dubbi sulla dieta da adottare in questo caso. Grammature a parte secondo voi va bene uno schema del genere: ore 7 colazione: albumi + avena + miele Ore 11 pre wo: mela + noci ore 12.50 workout ore 13.50: BCAA ore 14: doccia ore 14.10 pranzo: riso integrale+ pollo + verdura + olio ore 17 spuntino: proteine in polvere + verdura fresca ore 20 cena: pollo o pesce + verdura + olio.
I miei dubbi sono questi:
- secondo voi come pre wo va bene mela e noci ) ? 2 ore prima del WO
- devo prendere i BCAA anche prima o meglio tutti dopo
- come post wo è meglio solo bcaa e dopo 20 min pranzo oppure meglio bcca+gallette e dopo 20 min pollo+verdura+olio?
Grazie mille! ciao
I miei dubbi sono questi:
- secondo voi come pre wo va bene mela e noci ) ? 2 ore prima del WO
- devo prendere i BCAA anche prima o meglio tutti dopo
- come post wo è meglio solo bcaa e dopo 20 min pranzo oppure meglio bcca+gallette e dopo 20 min pollo+verdura+olio?
Grazie mille! ciao
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