aiuto dieta xmassa

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  • franky77
    Bodyweb Member
    • Sep 2012
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    #1

    aiuto dieta xmassa

    ciao a tutti sono nuovo volevo per favore un aiuto x alimentazione x massa sono alto 1.78 peso 72 kg ho 16 % di grasso e 60 kg di massa magra vorrei aumentare di 4/5 kg di massa magra (pulita non sporca ) per non fare poi definizione grazie a tutti anticipatamente x l'aiuto
    Tag: Nessuno
  • Phemt666
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2012
    • 1025
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    • 65
    • Brescia
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    #2
    Per la dieta c'è la sezione apposita http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione
    NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
    Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
    Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      sposto, sezione errata. Tuttavia devi postare tu la tua attuale alimentazione che verrà rivista. Leggere il regolamento, grazie.
      p.s. impossibile fare massa e poi "non definizione" come speri tu...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • romtram
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2012
        • 376
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        • 2
        • Firenze
        • Send PM
        #4
        Dopo la massa, c'è la definizione e poi ancora la massa, è un ciclo!!! E' così...

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