Dieta per Massa

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  • @Ste@
    Bodyweb Member
    • Apr 2012
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    #1

    Dieta per Massa

    Ciao a tutti,volevo avere dei consigli sulla dieta per Massa.
    Dieta:
    Colazione ore 07:10 30g proteine whey + 1 Banana
    Spuntino metà mattina: 70 g pane e 50 g prosciutto crudo/bresaola
    Pranzo: 50g di pasta o riso + 150g di pollo/tacchino/pesce + Verdure(insalata)
    Metà pomeriggio: 30g proteine whey + 6 mandorle 3 gallette di mais
    Cena: 150 g carne pollo/tacchino/pesce + Verdure (insalata)
    Prenanna: 30g proteine whey
    Dati fisici:
    Altezza 1.92
    Peso 84
    Il Mio Allenamento è diviso in 3 giorni.
    Lunedi: Petto e bicipiti + Addome
    Mercoledi: Dorso e tricipiti + Addome
    Venerdi: Gambe e spalle+ Addome

    Grazie a chiunque provi a rispondermi!
    Tag: aiuto, aiuto dieta, dieta, dieta per massa, massa muscolare
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
    • 120157
    • 3,340
    • 3,412
    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Dieta per Massa - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/346118-Dieta-per-Massa?p=7683532#post7683532
    Ciao a tutti,volevo avere dei consigli sulla dieta per Massa. Dieta: Colazione ore 07:10 30g proteine whey + 1 Banana Spuntino metà mattina: 70 g pane e 50 g prosciutto crudo/bresaola Pranzo: 50g di pasta o riso + 150g di pollo/tacchino/pesce + Verdure(insalata) Metà pomeriggio: 30g proteine whey + 6 mandorle 3 gallette di mais

    No spam.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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