Condiz.attuale(foto) e dieta

[lucariè]

Ciao ragazzi.
Ho 1 dubbio riguardo il pasto post Wo.
La mia alimentazione con dati e foto è quella al primo post di questa discussione:

Post WO prendo 3 gallette + 30g di whey però allenandomi tardi dovrei posticipare di troppo la cena verso le 22.00 22.30. Cosi facendo non potrei fare il prenanna (30g caseine).

La mia domanda è se posso fare in questo modo:
subito dopo allenamento mangio 3 gallette(vanno bene?) e poi torno a casa e ceno magari aumentando leggermente le pro da carne o pesce rispetto a quello che c'è nella dieta. Diciamo che la cena sarebbe circa una mezzoretta dopo il post WO.


P.s. mi scuso per aver aperto un nuovo 3d

[CercasiCavieUmane]

secondo me va molto meglio ora...prova a tenerla per un po' e vedi come reagisce il tuo corpo.

---------- Post added at 12:30:03 ---------- Previous post was at 12:28:51 ----------

Ciao ragazzi.
Ho 1 dubbio riguardo il pasto post Wo.
La mia alimentazione con dati e foto è quella al primo post di questa discussione:

Post WO prendo 3 gallette + 30g di whey però allenandomi tardi dovrei posticipare di troppo la cena verso le 22.00 22.30. Cosi facendo non potrei fare il prenanna (30g caseine).

La mia domanda è se posso fare in questo modo:
subito dopo allenamento mangio 3 gallette(vanno bene?) e poi torno a casa e ceno magari aumentando leggermente le pro da carne o pesce rispetto a quello che c'è nella dieta. Diciamo che la cena sarebbe circa una mezzoretta dopo il post WO.


P.s. mi scuso per aver aperto un nuovo 3d

se ceni dopo mezz'ora potresti anche evitare le gallette subito e fare un pasto completo poi.

[lucariè]

ok allora magari elimino il prenanna nei giorni on? visto che comunque cenerei troppo tardi.

[CercasiCavieUmane]

ok allora magari elimino il prenanna nei giorni on? visto che comunque cenerei troppo tardi.

certo, puoi tranquillamente evitarlo.

[lucariè]

certo, puoi tranquillamente evitarlo.

ok grazie mille!
va bene allora la dieta al primo post?

[CercasiCavieUmane]

ok grazie mille!
va bene allora la dieta al primo post?

Si, direi di seguirla per almeno 2-3 settimane...monitorare il peso, le misure e lo specchio e poi portare le tue osservazioni.

[lucariè]

Si, direi di seguirla per almeno 2-3 settimane...monitorare il peso, le misure e lo specchio e poi portare le tue osservazioni.

si infatti la terrò fino a metà ottobre e vedo i risultati. Poi terrò aggiornato il 3d mettendo anche qualche foto.

[CercasiCavieUmane]

si infatti la terrò fino a metà ottobre e vedo i risultati. Poi terrò aggiornato il 3d mettendo anche qualche foto.