Perchè ruotare i tipi di fonti proteiche?

[lvka_steel]

Come da titolo.Mi capita di leggere spesso che è consigliabile,cambiare le fonti proteiche.

Me lo domando perchè per esempio nel mio caso,uso quasi esclusivamente carne e pesce come fonti,essendo intollerante a latte e uova.

[Manx]

sicuro? Mai letta questa cosa...le fonti proteiche sono sempre le stesse...e il latte non lo metterei tra queste.

[lvka_steel]

Davvero Manx!!!???

Buono! Meglio a sapersi!

Il latte lo intendevo anche come whey e derivati! D'altronde il latte lo uso solamente come condimento per i cereali al mattino,e in quantità assai esigua.

Ma tu Manx non inseriresti il latte fra queste,perchè di scarsa qualità? Per quale motivo?

[Manx]

perché il latte non ha poi tutte queste proteine, semplice, io cmq non lo bevo da quasi 30 anni.

Le whey non sono per niente paragonabili al latte, sia per valori che per altro.Come ci pensi? E mica devi ciclizzare le pro in polvere...queste sono cibo, cicizzi/sospendi forse la carne o il pesce?

[lvka_steel]

Capisco,per il latte ci ho effettivamente ripensato ed è vero,e oltretutto è anche grasso....

Beh comunque alla fin fine le whey non sono un derivato dal latte? - non so cosa sia il siero,ma sta di fatto che si chiama "siero del latte" - xD

Tralasciando il fatto che non capisco cosa intendi per ciclizzare

Il punto del problema Manx,è che attualmente consumo già carne/pesce 3 volte al giorno,più altre 2 affettati vari,e non solo! Nei giorni ON come post Wo le whey,che non ho ben capito se mi disturbano loro o altro. Stavo pensando di sostituire le whey con le beef proteine,le carnivor,diciamo altra carne.


Insomma,luogo comune trito e ritrito. Mi sto effettivamente spaventando della carne che mangio .-.

[asen]

Albume non ne mangi?

[lvka_steel]

Ho intenzione di riprovarci,ma avevo visto che mi dava fastidio perlomeno le dosi che mi mangiavo di solito. 200 - 300gr circa a colazione.


Anche perchè...na'bella carbonara non mi dà mica fastidio .-.

[Manx]

Capisco,per il latte ci ho effettivamente ripensato ed è vero,e oltretutto è anche grasso....

Beh comunque alla fin fine le whey non sono un derivato dal latte? - non so cosa sia il siero,ma sta di fatto che si chiama "siero del latte" - xD

Tralasciando il fatto che non capisco cosa intendi per ciclizzare

Il punto del problema Manx,è che attualmente consumo già carne/pesce 3 volte al giorno,più altre 2 affettati vari,e non solo! Nei giorni ON come post Wo le whey,che non ho ben capito se mi disturbano loro o altro. Stavo pensando di sostituire le whey con le beef proteine,le carnivor,diciamo altra carne.


Insomma,luogo comune trito e ritrito. Mi sto effettivamente spaventando della carne che mangio .-.

non devi spaventarti di niente....se mangi carne/pesce/albumi o carne/pro in polvere non cambia assolutamente nulla...se non a gusto. Che disturbi hai? io sono intollerante al latte (ma non ai formaggi...strano) e cmq non mi piace assolutamente, quindi poco male...vedi tu cosa ti crea problemi. Altre fonti di pro nobili, come già ricordato, sono gli albumi (e le uova intere ovviamente).
"Ciclizzare": "alternare" in pratica...non è complicato da capire, anche perché sia qui, che in integrazione che allenamento si usa moltissimo questo termine. es. 1 mese wo voluminoso, 1 intenso ecc...per i cibi si puo' fare...ma non alterni di certo di mese in mese, o ogni due, carne di pollo e manzo

[lvka_steel]

non devi spaventarti di niente....se mangi carne/pesce/albumi o carne/pro in polvere non cambia assolutamente nulla...se non a gusto. Che disturbi hai? io sono intollerante al latte (ma non ai formaggi...strano) e cmq non mi piace assolutamente, quindi poco male...vedi tu cosa ti crea problemi. Altre fonti di pro nobili, come già ricordato, sono gli albumi (e le uova intere ovviamente).
"Ciclizzare": "alternare" in pratica...non è complicato da capire, anche perché sia qui, che in integrazione che allenamento si usa moltissimo questo termine. es. 1 mese wo voluminoso, 1 intenso ecc...per i cibi si puo' fare...ma non alterni di certo di mese in mese, o ogni due, carne di pollo e manzo

Mi spaventa per il semplice fatto,che continuamente la gente,mi bombarda continuamente di : troppa carne fa male. E per quanto apprezzi ogni giorno sempre più il risultato di sport + proteine - mangiare sano - diciamo che mi fanno un certo "pressing".

Sinceramente non ho capito che disturbo ho. Sulla carta,analisi alla mano sono intollerante al latte,anche se in maniera lieve.Eppure mi faccio spesso e volentieri tazzoni di latte senza effetti collaterali.Da poco mi disturbano le comuni whey con più o meno lievi mal di pancia,senso di pesantezza o nausea;aromi,o latte che sia, FORSE ho trovato soluzione in delle pro neutrali,che sorseggio tranquillamente per un oretta senza ingozzarmi in 10 minuti xD,vedrò come vanno altrimenti provo beef protein.


Ah capito cosa intendi per ciclizzare

[Manx]

usa il pulsantino quote... è in basso a ds ("rispondi citando") altrimenti non si capisce nulla
p.s. vivo da 7 anni inGermania...ma sono marchigianoanche io, Jesi.

[lvka_steel]

usa il pulsantino quote... è in basso a ds ("rispondi citando") altrimenti non si capisce nulla
p.s. vivo da 7 anni inGermania...ma sono marchigianoanche io, Jesi.

T___T Non sono solo! XD

Jesi.Un'oretta da casa mia

[centos]

hai provato a variare tipo di whey? ci sono whey di qualità più o meno "pregiata"
il fatto che tu sia intollerante al lattosio e che riesca a berti tazzoni di latte è quanto meno strano, chi è intollerante ha reazioni solitamente

[lvka_steel]

hai provato a variare tipo di whey? ci sono whey di qualità più o meno "pregiata"
il fatto che tu sia intollerante al lattosio e che riesca a berti tazzoni di latte è quanto meno strano, chi è intollerante ha reazioni solitamente

E' vero??? Stessa cosa che ho pensato pure io. Tanto per dirti, a volte la sera mi capita di tornare a casa con una fame assurda,mi faccio (pensa te) un tazzone di latte e un paio di biscotti .-.

Ho provato :

Gold whey ON punto di partenza

Hydrowhey platinum

+Watt whey protein 90 ---> assolutamente meglio delle prime,ma mi lasciano un pò appesantito con qualche "brusio" ma non vorrei fosse dovuto al bere nell'arco 1 oretta un litro abbondante di acqua/nutrienti. Boh. vedremo.

- e avrei pure pronte da scartare le carnivor -

sai dirmi di che reazioni parliamo? Variano in base alle quantità assunte?

[asen]

Ho intenzione di riprovarci,ma avevo visto che mi dava fastidio perlomeno le dosi che mi mangiavo di solito. 200 - 300gr circa a colazione.


Anche perchè...na'bella carbonara non mi dà mica fastidio .-.

Fastidio intendi digeribilità?
Comunque eviterei la carbonara, meglio un frullato

[centos]

se parli di un po di aria è normale
la reazione tipica è la diarrea

io sono leggermente intollerante ma le ON Gold non mi hanno mai dato nessun problema
le +watt (100 però) idem

le Hydro dovrebbero essere ancora più tollerabili