ciao a tutti ho cercato su internet e sul foro ma non ho trovato risposte soddisfacenti quindi creo questo thread:
nel post workout sono tutti a dire che bisogna bersi un frullatone di latte e proteine, ma ci sono alternative naturali ?
nel dopo WO mi pappo un dolcetto per tirar su la glicemia e quando arrivo a casa un panino con 60-70 g di bresaola.
va bene? dovrei mangiarlo subito il panino? tra doccia e strada lo mangio dopo 30-40 minuti...
ma sopratutto : sarebbero molto piu' efficaci le pro in latte?
concludo dicendo che nella mia dieta normale cerco di mangiare 1,5 g x kg di pro ( 100 g) e sono 1,74 x 64
P.S. NELLA SECONDA PAGINA C'è LA MIA DIETA se volete dargli un'occhiata please
nel post workout sono tutti a dire che bisogna bersi un frullatone di latte e proteine, ma ci sono alternative naturali ?
nel dopo WO mi pappo un dolcetto per tirar su la glicemia e quando arrivo a casa un panino con 60-70 g di bresaola.
va bene? dovrei mangiarlo subito il panino? tra doccia e strada lo mangio dopo 30-40 minuti...
ma sopratutto : sarebbero molto piu' efficaci le pro in latte?
concludo dicendo che nella mia dieta normale cerco di mangiare 1,5 g x kg di pro ( 100 g) e sono 1,74 x 64
P.S. NELLA SECONDA PAGINA C'è LA MIA DIETA se volete dargli un'occhiata please
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