novizio

[paolo79]

Originally posted by gerry99
Il mio problrema è che io mi alleno tardi per via del lavoro e quindi quando esco dalla pal tempo una mezz'ora per tornare a casa e faccio cena. Quindi il post-wo spesso lo salto..........ma da quel che mi dite sembra molto importante

*E'* molto importante!

Tornando agli integratori: nn so come si fa a stare senza un barattolone di proteine in casa... sara' l'effetto arredante
Io le uso nel post wo, la mattina e nel prenanna.

ByEZz,
Paolo


"If you face an enemy who is coming in to attack in this manner [tegatana shomenuchi] and always block with a broad or imposing frame of mind as if enveloping the enemy inside your kokoro, you will be able to tell your enemy's movement in advance [premonition]."
"Budo Training in Aikido" (aka: Budo Renshu/ Aikijujutsu Ogi)
O'Sensei (1933)

[MISTER X]

Originally posted by gerry99
Il mio problrema è che io mi alleno tardi per via del lavoro e quindi quando esco dalla pal tempo una mezz'ora per tornare a casa e faccio cena. Quindi il post-wo spesso lo salto..........ma da quel che mi dite sembra molto importante

almeno dei carbo ad alto ig prendili subito.
poi dopo 30 minuti una cena proteica.

[max_power]

Originally posted by MISTER X
almeno dei carbo ad alto ig prendili subito.
poi dopo 30 minuti una cena proteica.

Però dipende anche dall'ora in cui si ritira...

max_power

[gerry99]

Grazie per gli ottimi consigli. Adesso ho le idee un po' più chiare.


Gerry.

[swanz]

Originally posted by max_power


No...io come fonte prediligo le proteine del latte. Le reputo le proteine perfette. 20 % di lattoglobuline a rapida assimilazione per l'anabolismo e 80 % di caseine contro il catabolismo.

Combinazione perfetta.

max_power

Certo max, ma il discorso era per dire:" se vuoi proteine a veloce assimilazione, che quindi in 20 minuti entrano e in grande quantità nel sangue, devi per forza usare degli integratori, perchè i cibi nn bastano da soli".

Era questo il mio discorso...