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Salve ragazzi, ho una curiosità. Solitamente nel pranzo post wo mangio, come tutti i giorni, 150g riso integrale e 130g di tonno al naturale mischiati. Sarebbe una bella idea, anche per variare fare 500g di patate dolci e 150g di macinato di manzo? Tenete conto che la dieta è questa: http://www.bodyweb.com/threads/34491...53#post7663853
Salve ragazzi, ho rivisto la dieta e lo modificata a dovere, adesso dovrebbe andare. Sono in cerca della perfezione, cosa può cambiare ancora? I dati sono: 1,80cm 79kg 21 anni
Colazione:
Porrige con:100g avena
300ml latte scremato
1 scoop whey ON
1 banana
1 cucchiaio di semi di lino polverizzati
Spuntino:
250g yougurt total
basta con lo spam per cortesia, basta!! Continua nel 3d di sopra.
Sei stato avvertito una infinità di volte.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Pranzo post wo.
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