.
-
-
Re: Come devo mangiare in rapporto a questo allenamento?
Originally posted by tnalor
Dunque,
come tutti sono in "massa"
pero' quando mi vado ad allenare faccio anche minimo 30/40 min di aerobica con bpm 70% circa 145battiti...
mi alleno 3 volte a settimana...
faccio prima pesi e poi aerobica...
mi alleno prima di pranzo...
il mio sogno sarebbe bruciare un po' di trippa rimasta da un estate senza allenamento e mettere su muscoli...
ovviamente un utopia...(non sono per niente grasso...
solo che prima di stare fermo 6 mesi ero 92kg con un po' di grasso..
ora sono 82kg con un po' di grasso...
il muscolo è sparito il grasso no)
pero' cosa potrei mangiare prima e dopo il WO per ottimizzare al meglio il tutto?icq: 33302822
Commenta