.......mai contro natura.....

[lo zar]

Originally posted by gigisik

......Tu dici che non rischio di ingrassare??
Secondo te che quantita' giornaliera dovrei tenere???!
(.......effettivamente 62kg.x184cm........sono pochini........pero sto squartatissimo !!!!!!!!).

Rischi di ingrassare??????

anch'io 85 abbastanza squartato

[gigisik]

Originally posted by lo zar


Rischi di ingrassare??????

anch'io 85 abbastanza squartato

.......e allora considerando le mie misure,il fatto che mi alleno 3-4 volte a settimana x 60min. circa in maniera intensa,che eseguo 3 sedute di aerobica a media intensita'(......al mattino a stomaco vuoto,nei giorni di riposo),che assumo quotidianamento 2gr. di pro./kg. e che tendo sembre a bilanciare l'assunzione carbo-grassi e infine che faccio circa 6 pasti al giorno di cui 2 spuntini,3 principali e il prenanna,bilanciando sempre i 3 macronutrienti a seconda del momento della giornata e delle esigenze(allenamento o no).........si lo so che ti sto rompendo le palle.....;tu (ma anche chiunque altro voglia consigliarmi!!)come faresti???????

[paolo79]

62Kg, 184cm e grasso al 4%???
Squartatissimo o radiografia?

Nn conosco i tuoi obiettivi ma è proprio il caso d mettere su muscoli prima d pensare al grasso.

I consigli de lo zar sono ottimi: seguili tutti però! Cioe' mangia d più!

ByEZz,
Paolo


Loyalty and devotion lead to bravery. Bravery leads to the spirit of self-sacrifice. The spirit of self-sacrifice creates trust in the power of love.
O'Sensei

[MISTER X]

Originally posted by Body80
E cmq rinunciare ai carbo in massa è una scelta.....SBAGLIATA.

[paolo79]

Gigisik: ho trovato le tue foto sul forum.
Li' nn sembri essere al 4% di massa grassa...
Ne hai persa tanta evidentemente.

ByEZz,
Paolo

[robby]

Originally posted by paolo79
Gigisik: ho trovato le tue foto sul forum.
Li' nn sembri essere al 4% di massa grassa...
Ne hai persa tanta evidentemente.

ByEZz,
Paolo

In effetti in quelle foto il 4% manco col binocolo...

Con cosa ti sei misurato, plicometro??

[gigisik]

.........foto di 2 anni fa.....peso:78........peso attuale:62.....FATE VOI!!!

[MISTER X]

non si vedeeeeeeeeee.......

[paolo79]

Hai perso 16Kg in 2 anni?
Complimenti per la costanza!

Anche se le foto erano fatte da un professionista sembravi messo bene (nn come bodybuilder).

ByEZz,
Paolo

[gigisik]

Originally posted by paolo79
Hai perso 16Kg in 2 anni?
Complimenti per la costanza!

Anche se le foto erano fatte da un professionista sembravi messo bene (nn come bodybuilder).

ByEZz,
Paolo

.....THANKS!!!!!!......PER ME E' PIU' IMPORTANTE STARE E SENTIRMI BENE,CHE ESSERE UN B.B.!!!