.......mai contro natura.....

[gigisik]

E' inutile sforzarsi di fare il contrario,tanto vale farlo in maniera meno"dannosa possibile".......mi spiego meglio......
Ad ogni pasto ho l'esigenza di introdurre una fonte di carbo.,ora il problema si pone a cena.....al dila' del periodo(massa o definizione)mi chiedevo quale fosse la fonte migliore di questa componente nel pasto serale,e,orientativamente in che %.

[Body80]

Mi sembrava una profezia il titolo hehe...

Eddaiiii ma nn li mettere i carbo, è solo una cosa psicologica.
Cmq in genere patate se ti sei allenato....o wasa......o pane azimo..

[gigisik]

Originally posted by Body80
Mi sembrava una profezia il titolo hehe...

Eddaiiii ma nn li mettere i carbo, è solo una cosa psicologica.
Cmq in genere patate se ti sei allenato....o wasa......o pane azimo..

Oggi 3 wasa+verdura a volonta'......+150gr.pollo+10gr.olio......che ne dici???
P.S......e stavo per cedere alla frutta......salvato da una mano santa.........coca light!!!!!!!

[Body80]

beh 3 wasa....vai tranki sono accettabilissime.

[gigisik]

Originally posted by Body80
beh 3 wasa....vai tranki sono accettabilissime.

...........RINCUORATO.......VADO A NANNA +SERENO!!!!!

[max_power]

Originally posted by Body80
beh 3 wasa....vai tranki sono accettabilissime.

Si..anche se non ho capito questo tuo bisogno di carboidrati la sera.

max_power

[gigisik]

Originally posted by max_power


Si..anche se non ho capito questo tuo bisogno di carboidrati la sera.

max_power

Forse perche nei giorni di riposo(xchè mi succede sopratutto in quelli)la% di carbo. durante la giornata e' troppo bassa per me:circa 100gr.!!!

[Punk84]

Originally posted by gigisik

Forse perche nei giorni di riposo(xchè mi succede sopratutto in quelli)la% di carbo. durante la giornata e' troppo bassa per me:circa 100gr.!!!

come mai così pochi?

io ne assumo in pratica la metà solo a colazione...se nn di +.....

[gigisik]

Originally posted by Punk84


come mai così pochi?

io ne assumo in pratica la metà solo a colazione...se nn di +.....

Perche',...e lo zar insegna...,nei giorni di ripo preferisci alzare le calorie in favore di pro. e grassi;e considerando che quando mi alleno sono circa sulle1800-2000cal. con 180-200gr.di carbo(compreso pre e post workout)e sinceramente mi trovo bene,per cecare di metter su un po' di massa limitando il piu' possibile l'accumulo di grasso tendo ascindere i pasti in carbo-pre e pro-grassi e di prediligire appunto i primi quando ho bisogno di energia all' interno della giornata di all. e gli ultimi quando,a riposo,voglio mantenere un indice calorico abbastanza alto ma costante in tutta la giornata.
P.S.....ma evidentemente pur pesando pochissimo(62kg.con grasso al4%)dovrei aumentarli un pochino......ma non so di quanto........

[lo zar]

Originally posted by gigisik

P.S.....ma evidentemente pur pesando pochissimo(62kg.con grasso al4%)dovrei aumentarli un pochino......ma non so di quanto........

Io insegno , ma te nn hai bisogno di tale "tattica" alimentare a vedere il tuo peso!......

Dovresti (e potresti) aumentare tranquillamente i carbo, sia quando ti alleni che quando riposi......fidati

[max_power]

Io ne assumo anche meno. Il fatto è che per esperienza personale o di carboidrati ne mangi in quantità considerevoli o non ne mangi. Se ne mangi una quantità intermedia ti viene voglia e alla fine rischi di ingerirne troppi. Ricorda che pure multipower addirittura ha rinunciato a mangiare una quantità moderata di carboidrati perchè alla fine consapevole che esagerava.

max_power

[Body80]

Originally posted by max_power
Io ne assumo anche meno. Il fatto è che per esperienza personale o di carboidrati ne mangi in quantità considerevoli o non ne mangi. Se ne mangi una quantità intermedia ti viene voglia e alla fine rischi di ingerirne troppi. Ricorda che pure multipower addirittura ha rinunciato a mangiare una quantità moderata di carboidrati perchè alla fine consapevole che esagerava.

max_power

Vai contrro i principi della metabolica....trovare la giusta qtà di carbo.
Secondo me la cosa che dici nn è vera o almeno è il tuo caso, nn una cosa generale.

Io ho molta + voglia di carbo se sono in keto piuttosto che a 100gr al giorno. E cmq rinunciare ai carbo in massa è una scelta.....SBAGLIATA.

[gigisik]

Originally posted by Body80


Vai contrro i principi della metabolica....trovare la giusta qtà di carbo.
Secondo me la cosa che dici nn è vera o almeno è il tuo caso, nn una cosa generale.
......D'ACCORDO FIN QUI!!!!!!!!!!
Io ho molta + voglia di carbo se sono in keto piuttosto che a 100gr al giorno. E cmq rinunciare ai carbo in massa è una scelta.....SBAGLIATA.

[gigisik]

Originally posted by lo zar


Io insegno , ma te nn hai bisogno di tale "tattica" alimentare a vedere il tuo peso!......

Dovresti (e potresti) aumentare tranquillamente i carbo, sia quando ti alleni che quando riposi......fidati

......Tu dici che non rischio di ingrassare??'
Secondo te che quantita' giornaliera dovrei tenere???!
(.......effettivamente 62kg.x184cm........sono pochini........pero sto squartatissimo !!!!!!!!).

[max_power]

Originally posted by Body80


Vai contrro i principi della metabolica....trovare la giusta qtà di carbo.
Secondo me la cosa che dici nn è vera o almeno è il tuo caso, nn una cosa generale.

Io ho molta + voglia di carbo se sono in keto piuttosto che a 100gr al giorno. E cmq rinunciare ai carbo in massa è una scelta.....SBAGLIATA.

Allora..qui io sto parlando di psicologia e non di effetti lipolitici. Psicologicamente io provo più voglia di carbo quando ne sento "l'odore" piuttosto che quando me ne privo totalmente.

Per gli effetti di funzionamento di questa strategia è un'altra cosa ma non era quello che volevo dire con il mio thread.

Non farei mai a meno dei carboidrati in massa. Non m'interessa di ingrassare un po'.

max_power