Allora ragazzi ho 16 anni e sono alto 168 x 54Kg ...beh non vivendo da solo non posso mettermi a dieta, nel senso già mangio poco e mia madre dice"Eh poi quando morirai di fame non vengo al tuo funerale...xD" comunque perciò non posso seguire una dieta specifica, però ho gia eliminato dolci, patatinr e schifezze varie dalla mia alimentazione...
E vi volevo chiedere se mangiando poco ma sano riuscirò a buttare giù la pancetta...
Farò anche 3-4 volte alla settimana palestra e farò principalmente cardio...
Vi metto le mie foto...
Più o meno mangio così:
Colazione: ( Durante scuola la salto spesso) sennò latte e cereali oppure latte e biscotti oppurr dei biscotti due fette di pane cob marmellata...
Spuntino: Durante la scuola solitamente è un panino o salame o cotto o mortadella o tacchino insieme con formaggio...oppura anche una pizzetta rossa...
Se sono a casa un frutto, solitamente una mela...
Per pranzo: Mangio spesso la pasta (pomodoro,pesto,tonno,ragù,prosciutto e panna..) o riso (bianco, zafferano , radicchio o pollo e curry)
Per merenda mangio un frutto o un pacchetto di cracker ...
A cena vario molto per esempio mangio petto di pollo con piselli o scaloppine co patate lesse o impanate con purea o svizzerine...
A cena mangio sempre tanta verdura come(pomodori,cetrioli,carote,finocchi, qualche volta cavolo e ravanelli) condite con olio extra vergine...
Spuntino prima di andare a dormire un frutto...
Se volete dettagli aggiuntivi chiedete pure...
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
E vi volevo chiedere se mangiando poco ma sano riuscirò a buttare giù la pancetta...
Farò anche 3-4 volte alla settimana palestra e farò principalmente cardio...
Vi metto le mie foto...
Più o meno mangio così:
Colazione: ( Durante scuola la salto spesso) sennò latte e cereali oppure latte e biscotti oppurr dei biscotti due fette di pane cob marmellata...
Spuntino: Durante la scuola solitamente è un panino o salame o cotto o mortadella o tacchino insieme con formaggio...oppura anche una pizzetta rossa...
Se sono a casa un frutto, solitamente una mela...
Per pranzo: Mangio spesso la pasta (pomodoro,pesto,tonno,ragù,prosciutto e panna..) o riso (bianco, zafferano , radicchio o pollo e curry)
Per merenda mangio un frutto o un pacchetto di cracker ...
A cena vario molto per esempio mangio petto di pollo con piselli o scaloppine co patate lesse o impanate con purea o svizzerine...
A cena mangio sempre tanta verdura come(pomodori,cetrioli,carote,finocchi, qualche volta cavolo e ravanelli) condite con olio extra vergine...
Spuntino prima di andare a dormire un frutto...
Se volete dettagli aggiuntivi chiedete pure...
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