Lupini

[xNAPx]

Ragazzi ma come mai nessuno parla di questo legume ricchissimo di proteine? io stavo pensando di mangiarne un po nel prenanna visto che ho cambiato colazione, ho visto che nemmeno nel topic dei pasti proteici non viene segnalato questo alimento eppure dovrebbe essere tra i più consumati viate le sue proprietà proteiche

[romtram]

I legumi a rotazione, li consiglio tutti a tutti!

Preferisco, però, i fagioli neri!

[luna80]

I legumi a rotazione, li consiglio tutti a tutti!

Preferisco, però, i fagioli neri!

come prenanna??!

[romtram]

come prenanna??!

No, nei pasti principali a chi è in massa!

[blindevil7]

vero che, pur essendo legumi, hanno una buona % proteica ( quasi in rapporto di 1:1 con i carbo ), tuttavia pre nanna li eviterei proprio per la presenza non trascurabile di glucidi... ovviamente bisogna tener conto del fatto che è necessario un abbinamento corretto con altri alimenti per ottenere uno spettro amminoacidico completo

[PrinceRiky]

mi sembra un po' eccessivo gridare al miracolo o allo scandalo perché nessuno magnifica le proprietà dei lupini.

se ti piacciono mangiali, ma non saranno certo quelli la chiave dei tuoi eventuali successi.

[xNAPx]

I valori dei luini sono questi

Energia (calorie): 114 Kcal
Parte edibile: 76%
Acqua: 69,0 g
Carboidrati: 7,1 g
Grassi: 2,4 g
Proteine: 16,4 g
Colesterolo: 0 mg
Fibre: 4,8 g
Sali minerali
Ferro: 5,5 mg
Calcio: 45 mg
Fosforo: 100 mg
Magnesio: 54 mg
Potassio: 254 mg
Sodio: 240 mg
Zinco: 1,4 mg
Rame: 0,23 mg
Manganese: 0,67 mg
Vitamine
Vitamina B1: 0.10 mg
Vitamina B2: 0.01 mg
Vitamina PP (o B3): 0.20 mg
Vitamina C: 2 mg

il rapporto carbo/pro non è 1:1

[luna80]

No, nei pasti principali a chi è in massa!

xNapx li voleva usare come prenanna...leggiamo bene ciò che viene chiesto dai...

[romtram]

Ragazzi ma come mai nessuno parla di questo legume ricchissimo di proteine? io stavo pensando di mangiarne un po nel prenanna visto che ho cambiato colazione, ho visto che nemmeno nel topic dei pasti proteici non viene segnalato questo alimento eppure dovrebbe essere tra i più consumati viate le sue proprietà proteiche

L'ho letto luna, ho soltanto detto che come legumi li consiglio nei pasti principali, visto che ha citato...

---------- Post added at 11:05:40 ---------- Previous post was at 07:07:05 ----------

Comunque luna, rileggendo ciò che ho scritto, effettivamente ho peccato di superficialità nella risposta!

[luna80]

L'ho letto luna, ho soltanto detto che come legumi li consiglio nei pasti principali, visto che ha citato...

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Comunque luna, rileggendo ciò che ho scritto, effettivamente ho peccato di superficialità nella risposta!

tranc...mi pareva strano che volevi consigliarli anche come prenanna, non volevo riprenderti ma era meglio specificarlo

[romtram]

[Miller]

Anche se il rapporto carboidrati/proteine fosse 1:3 sono pur sempre legumi... Non sceglierei mai i lupini come "fonte proteica" nè prenanna nè mai.

[xNAPx]

come mai vedete i legumi come il male? ed in questo caso i lupini

[Miller]

Il male? Tu stai parlando di lupini come di chissaquale fonte di proteine... Poi parli di "quantità, ma la "qualità"? Come diceva prince se ti piacciono mangiali

[xNAPx]

si ma vorrei capire qual è il problema della qualità delle pro dei lupini