Dieta abbinata ad allenamento massa

**Zazzauser** · 31-08-2012, 15:48:31

Dovrò sforzarmi a svegliarmi alle 8 allora, oppure accorperò la prima colazione con lo spuntino!

**romtram** · 01-09-2012, 08:43:53

Prova così, lo spuntino dopo la colazione spalmalo sugli altri pasti! Quindi dalla colazione delle 11 vai al pranzo delle 14!

L'alcol e le schifezze varie, DEVONO sparire!!!

**Zazzauser** · 01-09-2012, 17:17:18

Non tocco alcool da 3 mesi e mi sento decisamente meglio! Per non parlare dei maledetti kebab delle 2 del mattino.
Cmq sì, oggi per esempio ho accorpato colazione e spuntino alle 11 e ho pranzato alle 14.30

Vi posso postare qualche foto? Per farvi capire l'esatta condizione in cui sto messo...

**CercasiCavieUmane** · 01-09-2012, 18:57:37

Certo, posta pure le foto

**Zazzauser** · 01-09-2012, 20:46:21

Eccole! Ne ho fatte solo due per il momento (vi ho risparmiato la mia faccia da culo

)
Lasciate stare il fermaporta con le anatre e i cuori... gusti di mia madre

**CercasiCavieUmane** · 02-09-2012, 10:14:44

Non stai affatto male. Ora però sotto con la massa! La base è buona per massificare

**romtram** · 02-09-2012, 22:33:48

Parti così e vedrai che tra un pò cominci a crescere, prova per almeno un mese!!!

**Zazzauser** · 04-09-2012, 21:55:18

Mi confortano i vostri commenti

Sto cominciando a darci un po' dentro e spero davvero che gli sforzi saranno ricompensati!

La prossima volta in palestra compro le proteine in polvere per il post-WO... in tal caso dovrei togliere il grana dallo spuntino di metà pomeriggio vero? (che la maggior parte delle volte coincide col post-WO)

**CercasiCavieUmane** · 04-09-2012, 22:14:35

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Mi confortano i vostri commenti

Sto cominciando a darci un po' dentro e spero davvero che gli sforzi saranno ricompensati!

La prossima volta in palestra compro le proteine in polvere per il post-WO... in tal caso dovrei togliere il grana dallo spuntino di metà pomeriggio vero? (che la maggior parte delle volte coincide col post-WO)

Si, se lo spuntino coincide col post wo fai carbo ad alto ig più whey.