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Pasto pre workout e assunzioni integratori pre workout
Pasto pre workout e assunzioni integratori pre workout
Salve Pranzo solitamente tra le 13 e le 14 Mi alleno solitamente per le 17,30-17,45 Assumo creatina per le 16,30 con un paio di grammi di beta alanina e 30'' minuti prima di allenarmi assumo un pre workout con caffeina arginina ecc Dovrei fare lo spuntino pre workout oppure andrebbe ad interferire con l'assorbimento degli integratori?Basta il pranzo prima?
Ciao, se pranzi alle 13:00/13:30 ad esempio ed impieghi circa 20/30 min, finisci intorno alle 14 quindi dall'inizio dell'allenamento ci sono circa 3 ore e 1/2 per cui va bene così, anche per gli integratori che prendi! Però, non appena finisci, reintegra subito i cho ad alto I.G. e delle proteine veloci!
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