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Dieta massa da 4000Kcal

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    Dieta massa da 4000Kcal

    ciao ragazzi ho provato ad abbozzare una dieta per la massa perso 89 kg per 1.94, vorrei iniziare a metter su un pò di peso cosa ne pensate??

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    che ne dite? ho un fabbisogno di quasi 3800Kcal...
Working...
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