Dieta a zona da 14 Blocchi
Colazione:
500ml Latte di Soia
10gr Whey
2 Pesche
Spuntino:
400ml Latte p.z.
3 Mandorle
Pranzo:
90gr Tacchino
2 Cucchiai di olio
300gr Cavolo
1 Pompelmo
Spuntino:
60gr Pollo
1 Pescanoce
2 Cucchiai Avocado
Cena:
1 Uovo Intero
4 Albumi
50gr Riso Integrale
1 Cucchiaio di olio
Spuntino:
180gr Yogurt Intero
La zona non la capisco poprio ... Questo esempio di dieta da 14 blocchi puo andare bene?
Vorrei iniziarne 1a da 16 blocchi , ho 57.5kg di massa magra e sto in "mezza definizione"
Colazione:
500ml Latte di Soia
10gr Whey
2 Pesche
Spuntino:
400ml Latte p.z.
3 Mandorle
Pranzo:
90gr Tacchino
2 Cucchiai di olio
300gr Cavolo
1 Pompelmo
Spuntino:
60gr Pollo
1 Pescanoce
2 Cucchiai Avocado
Cena:
1 Uovo Intero
4 Albumi
50gr Riso Integrale
1 Cucchiaio di olio
Spuntino:
180gr Yogurt Intero
La zona non la capisco poprio ... Questo esempio di dieta da 14 blocchi puo andare bene?
Vorrei iniziarne 1a da 16 blocchi , ho 57.5kg di massa magra e sto in "mezza definizione"
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