Esempio Dieta Zona

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Dieta a zona da 14 Blocchi

Colazione:
500ml Latte di Soia
10gr Whey
2 Pesche

Spuntino:
400ml Latte p.z.
3 Mandorle

Pranzo:
90gr Tacchino
2 Cucchiai di olio
300gr Cavolo
1 Pompelmo

Spuntino:
60gr Pollo
1 Pescanoce
2 Cucchiai Avocado

Cena:
1 Uovo Intero
4 Albumi
50gr Riso Integrale
1 Cucchiaio di olio

Spuntino:
180gr Yogurt Intero


La zona non la capisco poprio ... Questo esempio di dieta da 14 blocchi puo andare bene?
Vorrei iniziarne 1a da 16 blocchi , ho 57.5kg di massa magra e sto in "mezza definizione"

[Sean]

Stai spammando ovunque. Hai un 3d: http://www.bodyweb.com/threads/34426...73#post7655173 Continua lì, non se ne possono aprire decine sulla propria dieta.