dimagrire con chetogenica

[salvatore90na]

ciao ragazzi purtroppo nelle vacanze sono ingrassato molto ora sono 178x92 e facendo una camminata con la mia raggazza a napoli mi sono fermato in uno studio medico parlando con un dottore dicendomi che offrendomi questa metodogia di dieta mi avrebbe fatto perdere circa il 7% del mio peso in circa 10 giorni senza intaccare la massa magra qualcuno ha mai provato questa dieta, gli effetti avuti si sono mantenuti?

vi linko l'indirizzo del medico (non voglio fare spam)

http://dottore.mariomauriello.it/leggi_medicina.php?lessR=114

p.s. mi dava in omaggio quando e se dovrei andare a farmi la visito proteine e alc mi sembra dell'anderson

[paolino87]

Ciao,
innanzitutto una persona che ti dice di perdere kg in quei giorni è un "assassino"...La dieta è una cosa che và fatta il piû lentamente possibile. Sia per intaccare il meno possibile la massa magra, per non danneggiare il fisico e per evitare di rimettere i kg persi!

Io lascerei stare e posterei la dieta attuale sul forum!

[romtram]

Il consulto ti è costato caro?

[salvatore90na]

la visita e la dieta vuole 70 euro compreso integratori poi ogni dieta sempre 70 non so se sempre compresa integratori e poi da parte se voglio anche una scheda fatta da un bodybuilder viste le foto una bestia enorme

[LorenzoT]

la visita e la dieta vuole 70 euro compreso integratori poi ogni dieta sempre 70 non so se sempre compresa integratori e poi da parte se voglio anche una scheda fatta da un bodybuilder viste le foto una bestia enorme

integratori per dimagrire?!?!?!!?
al max puoi prendere un termogenico per avere una folata di vento in piu....chiaro che non devi andare controvento
fossi in te farei un bonifico di 70 euro ai titolari di bodyweb.......scherzi a parte sappi che hai la fortuna di avere bodyweb
LEGGI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c'è scritto tutto

[salvatore90na]

essendo che mi avete sconsigliato la dieta chetogenica ho tirato su io una bella dieta lavoro come falegname e mi alleno 4 volte a settimana cardio 3 volte fine seduta quando faccio le gambe non lo faccio il cardio


COLAZIONE: 3 fette biscottate + 1 bicchiere di latte 200ml + 30g whey + 1 supradyn (324kcal) CARBO 30,65g - PRO 36,67g - GRASSI 3,92


SPUNTINO: 1 panino all'olio + 70g bresaola (316kcal) CARBO 42,18g - PRO 27,96g - GRASSI 5,42g


PRANZO: 70g riso con salsa bollita + 200g petto di pollo (580 kcal) CARBO 55,41g - PRO 66,55g GRASSI 7,50


SPUNTINO: 100g fesa di tacchino con 1 yogurt (285kcal) CARBO 22,37g - PRO 22,30g - GRASSI 9,41g


CENA: 200g carne di pollo e tacchino + verdura (350kcal) CARBO 0g - PRO 62,04g - GRASSI 7,14g


PRENANNA: parmigiano 50g (196kcal) CARBO 1,61g - PRO 17,88g - GRASSI 12,92g


TOTALE: 2051 KCAL - CARBO 152,22g - PRO 233,4g - GRASSI 46,34g


però non ho aggiunto le whey i bcaa e la creatina quando mi alleno

[sansampei]

Ottima.
Leva il panino all'olio, metti quello classico, ed andrà meglio.
Magari, se vedi che cali troppi, riduci l'intensità dell'attività cardio.

[mrcrosser]

Ottima direi davvero! Quoto sansampei, leva il panino all'olio semmai mettilo nel riso bollito (senza salsa!)
se c'hai fame mettici dentro chiare dell'uovo

[salvatore90na]

grazie per i suggerimenti farò come dite poi per i 70 euro risparmiati comprerò qualche integratore sul sito di musclenutrition secondo voi se li ordino ora arriveranno per lunedì

[sansampei]

grazie per i suggerimenti farò come dite poi per i 70 euro risparmiati comprerò qualche integratore sul sito di musclenutrition secondo voi se li ordino ora arriveranno per lunedì

Anche se arrivassero fra due lunedì, non cambia nulla (rispetto all'alimentazione).

[romtram]

Lascia perdere gli "integratori" per ora e se proprio vuoi un termogenico, utilizza quelli naturali (peperoncino, cannella, zenzero...)

Scusa, la tua età?

[salvatore90na]

22 cmq mi servono termogenici e whey che mi sono finite

[romtram]

Fidati!!! Solo whey e caseina se vuoi!!!

[LorenzoT]

Lascia perdere gli "integratori" per ora e se proprio vuoi un termogenico, utilizza quelli naturali (peperoncino, cannella, zenzero...)

Scusa, la tua età?

sono d'accordissimo
cmq un ottimo integratore che potresti prendere (anche al supermercato) è la MELATONINA
l'ho appena cominciata a prendere anch'io e ti posso assicurare che mi è cambiata la vita......chiaramente non parlo di termogenici

[romtram]

sono d'accordissimo
cmq un ottimo integratore che potresti prendere (anche al supermercato) è la MELATONINA
l'ho appena cominciata a prendere anch'io e ti posso assicurare che mi è cambiata la vita......chiaramente non parlo di termogenici

A te!