salve a tutti sono nuovo qui, da molto tempo sto facendo una dieta low carb ma risulta molto difficile mi potreste aiutare a modificarla grazie mille.![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
GIORNO ON:
colazione:320g di latte di soia+25g di whey;
spuntino:100g di fesa di tacchino+20g di arachidi;
pranzo:200g di pesce+verdure +10 g di olio evo;
pre allenamento:25g whey;
post allenamento:25g di whey e 1 banana;
cena 2 uova+verdure e 10 g di olio evo.
GIORNI OFF:
colazione:320g di latte di soia + 25g whey;
spuntino:100g di fesa di tacchino+20g di arachidi;
pranzo:200g di petto di pollo+verdure +10 g di olio evo;
spuntino: 60g di crudo+10g di arachidi;
cena:80g di tonno al naturale+verdure+10g olio evo
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
GIORNO ON:
colazione:320g di latte di soia+25g di whey;
spuntino:100g di fesa di tacchino+20g di arachidi;
pranzo:200g di pesce+verdure +10 g di olio evo;
pre allenamento:25g whey;
post allenamento:25g di whey e 1 banana;
cena 2 uova+verdure e 10 g di olio evo.
GIORNI OFF:
colazione:320g di latte di soia + 25g whey;
spuntino:100g di fesa di tacchino+20g di arachidi;
pranzo:200g di petto di pollo+verdure +10 g di olio evo;
spuntino: 60g di crudo+10g di arachidi;
cena:80g di tonno al naturale+verdure+10g olio evo
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