Questa la mia dieta.....

[Mr.Mishima]

Ciao a tutti, è molto tempo che non faccio un salto da queste parti (problemi di lavoro )
Ho deciso per quest'anno di rimettermi in carreggiata come si deve, mettere su qualcosina impegnandomi seriamente come ho sempre fatto in qualsiasi sport.
Premetto che ho quasi 25 anni, sono alto 1.80 e peso 84 chili e come strato di grasso sarò sul ......ditemi voi !
Comunque vi posto la mia dieta:

Colazione:
400 gr di Latte scremato (senza zucchero !!)
70 gr di All Brain Flakes
20 gr di Mandorle o noccioline

Spuntino:
70 gr di Bresaola o Tacchino o manzo affumicato
60gr di Pane di segale o 5 fette Wasa

Pranzo:
120 gr di riso con 1 cucchiaio di olio extra vergine d’oliva
200 gr di Petto di pollo o Tacchino
Un bel grilletto di insalata a foglie + un cucchiaio di olio Extra Vergine (senza sale !!)

Spuntino:
20 gr di Mandorle
50 gr di Pane di segale
80 gr di Tonno al naturale

Cena:
150 gr di Lattuga + 1 cucchiaio di olio Extra Vergine
70 gr di Pane di segale
200 gr di Petto di pollo

Prenanna:
300 gr di Latte scremato + 30gr di proteine

Che ve ne pare?
Acceto qualsiasi consiglio !!



Vi allego sotto la mia foto di un anno fa, accetto qualsiasi critica !

[Body80]

Un tamarro nn da poco

La dieta è ok. Per completare la colazione metti 10-15gr di pool di aminoacidi al mattino.

Se vuoi variare qualcosa cambia nella colazione....ma solamente quando inizi a nn variare + di peso. (potresti provare meno latte e + cereali).

[max_power]

La dieta a me sembra ok. Il fisico è a dir poco eccezionale.

max_power

[Mr.Mishima]

Porca miseria ma è possibile che non ho sbagliato niente
Cmq grazie per i complimenti

[max_power]

Originally posted by Mr.Mishima
Porca miseria ma è possibile che non ho sbagliato niente
Cmq grazie per i complimenti

Con quel fisico non credo ti sia potuto permettere troppi sbagli.

max_power

[Mr.Mishima]

Hai proprio ragione
Parlando da persona "onesta" che si allena grazie alle sole forze che gli da madre natura non è facile, specialmente quando si apre il frigo e rinunciare a tutto quel ben di Dio che ti passa davanti agli occhi
NOOOOOOOOO c'è da diventare pazzi

[MISTER X]

Originally posted by max_power
La dieta a me sembra ok. Il fisico è a dir poco eccezionale.

max_power

[max_power]

Originally posted by Mr.Mishima
Hai proprio ragione
Parlando da persona "onesta" che si allena grazie alle sole forze che gli da madre natura non è facile, specialmente quando si apre il frigo e rinunciare a tutto quel ben di Dio che ti passa davanti agli occhi
NOOOOOOOOO c'è da diventare pazzi

Continua così allora.

max_power