Originariamente Scritto da Flagro
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Ciao a tutti ragazzi,
p.s. cosa imporante che mi sono dimenticato di aggiungere.. AMO la corsa
nei giorni in cui non faccio palestra vado a correre (talvolta faccio anche gare).. faccio dai 10 ai 15 a volte 20km bruciando dalle 1000 alle 1500kcal ogni volta che vado a correre... se non di piu'... ho letto in giro pero' che la corsa e' controindicata in quanto, detto in parole povere, "mangia i muscoli".. e' vero ? meglio evitarla?
grazie a tutti anticipatamente e scusate le troppe domande, ma sto mondo mi affascina davvero tanto
p.s. cosa imporante che mi sono dimenticato di aggiungere.. AMO la corsa
nei giorni in cui non faccio palestra vado a correre (talvolta faccio anche gare).. faccio dai 10 ai 15 a volte 20km bruciando dalle 1000 alle 1500kcal ogni volta che vado a correre... se non di piu'... ho letto in giro pero' che la corsa e' controindicata in quanto, detto in parole povere, "mangia i muscoli".. e' vero ? meglio evitarla?grazie a tutti anticipatamente e scusate le troppe domande, ma sto mondo mi affascina davvero tanto
Se fai tutto questo, hai bisogno di calorie!!!
Il BB non va di pari passo con queste cose che fai... uno è aerobico e l'altro è anaerobico! Poi, sei giovane e secchino! Mangia!
Comunque, se fino ad ora assumevi meno calorie, non partire a bomba! Rivedi la dieta e aumenta settimanalmente! Ma mangia!!!
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