colazione pre WO

[number6]

Salve a tutti,
mi sono deciso a scrivere su questo forum nella speranza di ricevere qualche buon consiglio sulla corretta alimentazione pre WO:
mi alleno in palestra dalle tre alle quattro volte a settimana da quasi un anno la mattina presto (verso le 7.15): il problema è che ancora non sono riuscito a capire cosa è utile mangiare prima di allenarmi (mi alzo verso le 6), mentre per il post WO normalmente prendo whey + un frutto + frutta secca.....
cosa mi consigliate?????

Grazie in anticipo

[xNAPx]

allenati a digiuno e poi fai il post wo

[number6]

Ma così non rischio di rimanere senza energie dopo pochi esercizi????

[Miller]

Potresti fare cereali + whey/albumi ad esempio. Postwo senza frutta secca, e meglio con fonti glucidiche amidacee ad alto ig. Comunque ci sono decibe si thread sull'argomento

[xNAPx]

Ma così non rischio di rimanere senza energie dopo pochi esercizi????

Leggi un po' questo topic

http://www.bodyweb.com/threads/343641-ipocalorica-e-sonno

[Manx]

Potresti fare cereali + whey/albumi ad esempio. Postwo senza frutta secca, e meglio con fonti glucidiche amidacee ad alto ig. Comunque ci sono decibe si thread sull'argomento

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