Si riparte..ma piu pulito possibile!

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  • lopitu94
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    • Dimenticatoio dell'Italia
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    #31
    vorrei provare ad alazare un po le kcal visto che la crescita fino ad ora è stata minima...come inizio!? dalla colazione?!
    ''Semper ad maiora''
    Il mio diario!!!

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      #32
      Si riparte..ma piu pulito possibile!

      Quantifica questa crescita, perché l'aumento del peso non deve essere repentino, altrimenti sarebbe una crescita sbilanciata verso l'accumulo di adipe.

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      • lopitu94
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        • Dimenticatoio dell'Italia
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        #33
        quindi lascio invariato e vedo come procedo?
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          #34
          Si riparte..ma piu pulito possibile!

          Dipende, quanto è aumentato il tuo peso da quando hai iniziato questa dieta?

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          • lopitu94
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            • Dimenticatoio dell'Italia
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            #35
            non lo so perche non riesco a pesarmi a stomaco vuoto visto che la mattina non riesco ad andare in bagno! Comunque ad occhio poco
            ''Semper ad maiora''
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              #36
              Si riparte..ma piu pulito possibile!

              "Ad occhio" non si va da nessuna parte, pesati semplicemente in un altro momento della giornata.. Se non hai un valore preciso di partenza, pesati il prima possibile e controlla col passare del tempo se aumenti o rimani stabile.

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              • lopitu94
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                #37
                sono riuscito a pesarmi e diciamo che piu o meno in 2 mesi ho preso 1.5 kg...considerando che come kilocal sono circa al mio fabbisogno calorico giornalierlo direi che va bene!
                ''Semper ad maiora''
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                  #38
                  Si riparte..ma piu pulito possibile!

                  Hai visto che il peso sta aumentando? Va bene così, una crescita troppo frettolosa non ti recherebbe alcun vantaggio.

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                  • lopitu94
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                    #39
                    va bene allora procedo cosi...aggiornero il post per eventuali cambiamenti
                    ''Semper ad maiora''
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                    • luna80
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                      #40
                      Originariamente Scritto da lopitu94 Visualizza Messaggio
                      va bene allora procedo cosi...aggiornero il post per eventuali cambiamenti

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                      • lopitu94
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                        #41
                        Piccolo esperimento: se provassi a portare le proteine a 2 x kg e alzassi i carbo a colazione,pre e post w.o e facessi lievitare le kcal a 2600/2700 cosa puo succedere?! Lardo?!'!?!?
                        ''Semper ad maiora''
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                        • luna80
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                          #42
                          io proseguirei così dato che pare funzionare...non aumenterei ulteriormente le kcal

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                          • lopitu94
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                            #43
                            Luna visto che ho un po di problemi di orari si potrebbe fare post w.o e cena insieme?!
                            ''Semper ad maiora''
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                              certo che si, la dieta la regoli in base ai tuoi impegni, se non hai modo di fare il post wo, accorpi tutto alla cena

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                              • lopitu94
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                                #45
                                e poi non rendo la cena troppo pesante!? Non cambia niente vero!?
                                ''Semper ad maiora''
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