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Apro questo tread perchè vorrei sapere cosa assumere precisamente nel Post W.O.. Non le quantità, ma solo la tipologia di alimenti da assumere: ho letto che bisognerebbe prendere carboidrati ad alto IG e proteine a rapida assimilazione. mi fate l'esempio dei vostri post WO? Grazie in anticipo
.....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi.....
Usa la funzione SEARCH per cortesia e leggi le discussioni in rilievo...se ne è parlato all'infinito e non c'è nessuna utilità nel fare un nuovo "cataogo" dei nostri post wo.
In genere carbo veloci come riso + fonte proteica magra e veloce (pollo es.). Oppure Whey e altri integratori specifici.
Usa il SEARCH e leggi il regolamento per cortesia.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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