Dieta massa da Settembre!

[Davidinoviareggo]

Salve a tutti Uppo per dirvi che ho iniziato la dieta alla grande
Avevo una domanda però, voi nei giorni OFF come vi comportereste? va bene se abbasso i cho a pranzo a cena facendo 100 gr invece che 150 lasciando invariati pro e fat, può bastare o fareste altre modifiche?

Grazie a tutti

Davide

[valten]

nei giorni off elimini il post wo magari fai uno spuntino un pò meno calorico....e se vuoi proprio calare d cho lo farei a cena

[Davidinoviareggo]

nei giorni off elimini il post wo magari fai uno spuntino un pò meno calorico....e se vuoi proprio calare d cho lo farei a cena

dici?? io pensavo solo di togliere il post wo abbassare i carbo a colazione ( avena 70 gr) e a pranzo e cena (100 gr riso) al posto del post wo faccio uno spuntino con fesa di tacchino gallette e noci..