Dieta Ipercalorica

[Piè]

Buongiorno a tutti raga, molti in forum mi hanno consigliato una dieta ipercalorica per soddisfare le mie esigenze (voglio mettere massa muscolare).
Di quest'argomento so solo che bisogna mangiare molto, ma qualcuno che segue questa dieta potrebbe postarmi la sua qui per avere un idea?

P.S. peso 60 kg e sono alto 1.75, faccio palestra da un anno e ho 16 anni

[Efesto]

devi postare la TUA dieta e qui te la modificano.

Però non lo faranno perché per legge non si può dare consigli sull'alimentazione a un 16enne... ti diranno ti mangiare pulito e fare sport senza seguire nessuna grammatura o dieta specifica

[Piè]

Dici che sono troppo piccolo per integrare?

[Manx]

devi proporre cmq tu una alimentazione e/o pacchetto integrazione (nella sezione apposita). Tuttavia a 16 anni proprio non è necessaria l'integrazione.
Per i sedicenni cerchiamo di non dare consigli alimentari specifici e di non correggere diete: vai dal medico/dietologo semmai, cerca di evitare junk food e grandi abbuffate.
Chiudo.

p.s.leggi il regoamento.