dieta : momento di riposo ?

[Raion]

salve a tutti
ho 16 anni e sono alto 1,81 peso 80 kg (prima 99)
preciso che non so esperto di tutte le cose che parlate qui


durante gli ultimi mesi sono stato in palestra a perdere un po di peso e a mettere quella poca massa muscolare che ho.
il problema e che ora finita la palestra non so che fare
il mio allenatore mi ha detto di mangiare (ovviamente senza sgarrare troppo) e a settembre torno in palestra
qui arriva la domanda
e un periodo di sgarro che posso evitare continuando con una dieta e un po di attivita fisica
o questo periodo serve per attivare il metabolismo o non so cosa ? ( so che fare una dieta per troppo tempo o allenarsi sempre non fa tanto bene)

non voglio perdere il lavoro fatto in questi mesi

[Pietroffg]

Non sono un esperto quindi aspetta chi è più informato di me.
Se eri in ipo secondo me se devi "riattivare il metabolismo" potresti stare in normocalorica finchè non torni in palestra, e fare qualche esercizio a corpo libero o sei hai dei pesetti a casa o anche un pò di cardio (tanto alla fine una 20ina di giorni sono, basta tenere attivo il corpo e non abbandonarsi alla tv o vari videogiochi).
Ripeto, non prendere le mie parole come oro colato e aspetta qualcuno che ti sappia dire meglio

[CercasiCavieUmane]

salve a tutti
ho 16 anni e sono alto 1,81 peso 80 kg (prima 99)
preciso che non so esperto di tutte le cose che parlate qui


durante gli ultimi mesi sono stato in palestra a perdere un po di peso e a mettere quella poca massa muscolare che ho.
il problema e che ora finita la palestra non so che fare
il mio allenatore mi ha detto di mangiare (ovviamente senza sgarrare troppo) e a settembre torno in palestra
qui arriva la domanda
e un periodo di sgarro che posso evitare continuando con una dieta e un po di attivita fisica
o questo periodo serve per attivare il metabolismo o non so cosa ? ( so che fare una dieta per troppo tempo o allenarsi sempre non fa tanto bene)

non voglio perdere il lavoro fatto in questi mesi

non hai foto della tua condizione attuale? Potrebbe anche essere che avresti bisogno ancora di qualche tempo in definizione.

[Raion]

ho bisogno sicuramente di definirmi come torno in palestra dimagrisco un altro po e metto un po di massa magra
il mio problema ora e questo
conviene allenarmi da solo e continuare una dieta? (o letto che con una dieta sbagliata e un allenamento sbagliato si perde inutilmente massa magra)
o ascolto il mio allenatore
mangio normale e forse tornato in palestra noto piu risultati

per le foto non ho niente

[Pietroffg]

E non riesci a farle?

[luna80]

hai 16 anni e sei nel pieno del tuo sviluppo...io chiederei direttamente consiglio al tuo medico curante, non so se sia a conoscenza del tuo dimagrimento o meno ma secondo me è giusto che tu ne discuta con lui.

come sempre in questi casi chiudiamo...