Perchè per metter massa è necessaria una dieta ipercalorica?

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  • Aceking
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
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    Perchè per metter massa è necessaria una dieta ipercalorica?

    Salve, premetto che apro questa discussione con lo scopo di approfondire, e non con la convinzione che si possa metter massa con una normocalorica, perchè so e ho provato su me stesso che una ipercalorica fa metter massa. Quello che chiedo è questo: quali sono i meccanismi fisiologici che necessitano di un surplus calorico e che comportano un aumento di massa? Perche l'organismo necessita di un surplus calorico?

    Grazie mille a tutti
  • Aceking
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
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    #2
    Nessuno??

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    • odisseo
      Bodyweb Senior
      • Oct 2008
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      #3
      Come tutti sappiamo, l'unico modo per aumentare di massa muscolare è allenarsi, riposare adeguatamente e alimentarsi in maniera consona. Il perchè dell'allenamento è facilmente intuibile, come lo è d'altronde anche il motivo di un un buon riposo. L'alimentazione è l'ultimo punto cardine (non per importanza), e anche questo è
      "
      Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"

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      • Senpai
        WINTERBORN MOD
        • Mar 2009
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        • OCCITANIA
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        #4
        Perche' il corpo prima soddisfa le sue esigenze (energetiche e funzionali) e poi soddisfa le tue (massa) , che poi sono anche le sue......ammesso che c'e' ne sia motivo , cioe' , se nn ti alleni duramente al corpo nn interessa aumentare la massa muscolare !
        Originariamente Scritto da menez
        Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

        Valadas Occitanas


        ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
        OSS!!!

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        • BodyBuilder_83
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2007
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          #5
          Oltre al fattore alimentare la cosa fondamentale è lo stimolo "giusto" che innesca l'ipertrofia muscolare, senza questo e senza la giusta dose di recupero pur alimentandosi in maniera impeccabile non si ottengono i risultati sperati (almeno in termini di massa magra).
          I 3 parametri allenamento (stimoli giusti) - alimentazione - recupero sono la base per l'obiettivo finale.

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