ecco
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Up aiutatemi la strategia da usare ?? leggera massa... o pulirmi tantissimo e dp iniziare una massa controllata?Commenta
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amico mio hai fatto un gran lavoro ma fossi in te sai che approccio seguirei??? leggera massa ma soprattutto ALLENAMENTO PESANTE.......ORA DEVI VOLUMIZZARE DEVI METTERE MUSCOLO.....COMINCIA CON UNA SCHEDA CON FOCUS SUL PETTO......D'ORA IN POI DOVRAI USCIRE IN BARELLA DALLA PALESTRA.....PIU' DI QUANTO TU NON ABBIA FATTO FINORAOriginariamente Scritto da Giovanni933 Visualizza Messaggio
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ho letto ora la tua dieta.........cavolo combiniiiiiiiiiiiii.........le proteine????ho in mente ancora le parole pane e pasta!!!!!!!! ma na bella bistecca non te gusta????Chi è senza speranza entra nella leggenda.Commenta
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Si preferisco cibo solido
le uso quando non riesco a mangiare cmq sisi una scheda cercavo aiuto per una scheda decente se mi aiuti o qualcuno mi potesse aiutare ho fatto un topic
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grande! Complimenti! e te lo dico da ex obeso che ero anche io (130kg)..Sono d'accordo con LorenzoT,devi mettere muscolo per cercare di riempire quel vuoto lasciato dal grasso,devi morì in palestra;altra cosa:la colazione è da fare assolutamente,se hai problemi di lavoro per cui vai a dormire tardi e ti alzi tardi ok,se non non fare il pelandrone e ti alzi alle 8 e fai colazione come dio comanda :-).EAT,SLEEP AND SQUAT. YEAHBUDDY!!!!!!Commenta
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Magari aiutano epr capire
la mia situazione che odio profondamente
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io,purtroppo,sono messo peggio di te,stessi identici problemi;ma piangersi addosso non serve,l'unica soluzione è riempire di muscoli quella pelle e sperare che basti e,se te lo puoi permettere,ricorrere alla chirurgia plastica.EAT,SLEEP AND SQUAT. YEAHBUDDY!!!!!!Commenta
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Cmq che dite 1 mese 2 mesi di pulizia? con alc la faccio?? anche per poi iniziare massa a ottobre mi sento troppo gonfio di acqua e grasso
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Io, come ti ho già detto, pulirei completamente prima di passare alla massa!Originariamente Scritto da Giovanni933 Visualizza Messaggiohttp://img824.imageshack.us/img824/1...mtoyfoto35.jpg
Magari aiutano epr capire la mia situazione che odio profondamente Commenta
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Perfetto quindi una low carb tipo da 100gr di carbo al giorno e usando l'alc in 1 mese dovrei ripulirmi no?Commenta
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Un mese mi sembra pochino per eliminare il tutto!Comunque difficile da dirsi!Dipende da moltissimi fattori, io p.es è da Maggio che stò facendo definizioneOriginariamente Scritto da Giovanni933 Visualizza Messaggio
..Ognuno reagisce in modo diverso!
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mah di solito mi aiuto con alc e termogenici cmq se ti va possiamo parlare privatamente tipo facebook ecc ^_^
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Originariamente Scritto da Giovanni933 Visualizza Messaggiomah di solito mi aiuto con alc e termogenici cmq se ti va possiamo parlare privatamente tipo facebook ecc ^_^
Sinceramente non ho mai usato termogenici, preferisco raggiungere lo scopo regolando le Kcal ed eventualmente inserire cardio!
Preferirei discutere qui
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