Dieta ipercalorica per massa

[ManuDale]

Ciao a tutti,

Ecco la mia dieta:

Età 18
Altezza 1,76
Peso 65

Colazione:
- 1 Tazza di latte
- 5 fette biscottate

Pranzo: (pre wo)
- 120g Pasta/riso con condimento leggero (1 chucchiaio d'olio massimo e sugo o formaggio)
- 200g carne/250g pesce + 1 cucchiaio olio

Spuntino: (post wo)
- 80g Petto di tacchino
- 1 frutto

Cena:
- 200g carne/250g pesce + 1 cucchiaio olio
-80g Verdure + 1 cucchiaino olio




Molte volte salto la colazione perchè mi alzo tardi, in compenso andando a letto molto tardi a volte mi viene fame, posso eliminare la colazione e inserire un prenanna ??

Grazie a tutti

[Alexander88]

ma i grassi ?

[le diable]

Mancano i grassi, la colazione non va bene, il post wo lo farei un po' meglio. Non capisco poi la faccenda della colazione e del prenanna. Se tu vai a dormire molto tardi significa che fai passare del tempo dalla cena al dormire no? O ceni e poi vai a dormire?
La colazione è vitale in una dieta.

Ti consiglierei di vedere il topic su come strutturare una dieta http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[ManuDale]

AGGIORNATO.

Comunque la colazione non la faccio perchè mi sveglio alle 11
Il fatto prenanna è dato dal motivo che vado a letto alle 4 o alle 5 ...

[Alexander88]

scusa la domanda , ma sei costretto ad alzarti così presto e andare a dormire così tardi ?

[le diable]

Già vorrei capire se lo fa per lavoro o per altro.

Anche perché la dieta non è solo alimentazione ma uno stile di vita sano quindi sarebbe più opportuno andare a dormire presto e svegliarsi ad un orario migliore ( 8-9 )

[CercasiCavieUmane]

Molte volte salto la colazione perchè mi alzo tardi, in compenso andando a letto molto tardi a volte mi viene fame, posso eliminare la colazione e inserire un prenanna ??

Si puoi, a patto,ovvio, che il tuo prenanna aggiunto non sia saturo come la colazione del mattino

[ManuDale]

Scusate l'assenza ma lavoravo....

Si comunque il fatto è dato dal lavoro, lavoro come 2° Chef dalle 19-20 fino anche alle 3 quindi mi alzo tardi xD