Cosa mangiare appena usciti dalla sala attrezzi?

[Phineas]

Ciao a tutti sono un neofita del sito ma nel mondo di ghisa e bilancieri da un anno.
Ho già postato la mia scheda nella sezione apposita per sapere com'è ma ora volevo chiedere:
Quando esco dalla sala attrezzi di solito mangio una scatoletta di tonno al naturale, Faccio bene?
Se volete darmi un consigli sulla scheda ecco la discussione (chiedo scusa se non si può mettere il link)

http://www.bodyweb.com/threads/343261-Massa-su-tutta-la-parte-superiore-del-corpo?goto=newpost

[CercasiCavieUmane]

dopo palestra ti servono carboidrati ad alto ig (banana, frutta essiccata, pane bianco ecc.) più proteine

[brosgym]

Carbo + proteine.

Ad esempio al tonno (o affettato magro) aggiungi 4-5 gallette di riso

[BioBody]

Salve sono nuovo
Non so dove postare questa domanda,lo farò qui..spero non sia un problema
Io dopo palestra assumo proteine in polvere...30g..mi conviene aggiungerci pure i carbo?io prima di palestra ne prendo 3 misurini(60g)
conviene che li prenda anche dopo?

[pap3rino]

http://www.bodyweb.com/threads/148289-Alimentazione-post-allenamento-i-carboidrati

prova a dare una letta a questo, magari ti toglie qualche dubbio

se ancora ti serve qualche risposta usa la funzione cerca e scrivi post wo vedrai che ci sarà sicuramente la risp che cerchi
se dopo ti serve una mano nel caso specifico apri in dieta una discussione personalizzata

[brosgym]

Salve sono nuovo
Non so dove postare questa domanda,lo farò qui..spero non sia un problema
Io dopo palestra assumo proteine in polvere...30g..mi conviene aggiungerci pure i carbo?io prima di palestra ne prendo 3 misurini(60g)
conviene che li prenda anche dopo?

http://www.bodyweb.com/threads/14828...-i-carboidrati

prova a dare una letta a questo, magari ti toglie qualche dubbio

se ancora ti serve qualche risposta usa la funzione cerca e scrivi post wo vedrai che ci sarà sicuramente la risp che cerchi
se dopo ti serve una mano nel caso specifico apri in dieta una discussione personalizzata

In ogni caso aprine una tuo dopo aver letto le discussioni in nota.