Warrior Diet

[pippo84]

Salve a tutti.. da ieri ho iniziato la IF con 3pasti dopo 16ore di digiuno. Fra poco volevo passare alla warrior 20ore digiuno e 1mega pasto serale.
età: 18
h: 1.68
Peso: 77\78kg
obbiettivo: dimagrire

ON:

8.00: Caffè + acqua + anticatabolico
9.30: Caffè + acqua + anticatabolico (PRE WO)
10.00: Acqua + anticatabolico (POSTWO)
Mega pasto alle 7\7.30: 150g basmati - 500g petto di pollo\tacchino - verdure - 30g evo.
22\23: Acqua + Anticatabolico (PRE NANNA)


OFF:


8.00: Caffè + acqua + anticatabolico
9.30: Caffè + acqua + anticatabolico (PRE WO)
10.00: Acqua + anticatabolico (POSTWO)
Mega pasto alle 7\7.30: 300G carne rossa magra - 200g petto di pollo\tacchino - verdure - 15g evo - 300g di mela golden.
22\23: Acqua + Anticatabolico (PRE NANNA)

Le Kl sono 1600 ON - 1500 OFF.

La domenica invece faccio un megapasto di 3000kl non fare andare a "ninna" il metabolismo..


Potrebbe andare?

[titanium]

troppopoche kcall aggirati sulle 2200

[pippo84]

Lo so, ma visto che sto sperimentando inizio con 1\2settimane e vedo come va.. se procede bene inizio ad alzarle piano piano.
Sono un pò scettico del fatto di assumere 1500\1600kl in una botta, cioè mangiare 150g di pro - 120\130 cho 30\35 fat non è sicuro che il mio corpo le assimili quasi\tutte no?

[Tony07]

Lo so, ma visto che sto sperimentando inizio con 1\2settimane e vedo come va.. se procede bene inizio ad alzarle piano piano.
Sono un pò scettico del fatto di assumere 1500\1600kl in una botta, cioè mangiare 150g di pro - 120\130 cho 30\35 fat non è sicuro che il mio corpo le assimili quasi\tutte no?

eh però non sarà semplice stare a diguno 20h con 1500kcal, secondo me almeno sulle 1800 dovresti andare

[pippo84]

Oggi ho iniziato, mancano 8ore e poi mangio e non ho nemmeno fame.. cmq 1500\1600 x6gg e poi mi faccio 3000kl eh

[alenter]

300G carne rossa magra - 200g petto di pollo\tacchino - verdure - 15g evo - 300g di mela golden.

sono 1500 cal ? Sicuro ? mmm

[pippo84]

Carne manzo: x100g = 215kl *3= 650kl
Pollo: 200g = 200kl
15g evo: 150kl
300g mela: 200kl
E poi ho scordato: 20g mandorle che sono 120kl
+ 400-500g verdure che saranno un 100kl

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Cmq come la modifichereste voi?