Salve a tutti.. da ieri ho iniziato la IF con 3pasti dopo 16ore di digiuno. Fra poco volevo passare alla warrior 20ore digiuno e 1mega pasto serale.
età: 18
h: 1.68
Peso: 77\78kg
obbiettivo: dimagrire
ON:
8.00: Caffè + acqua + anticatabolico
9.30: Caffè + acqua + anticatabolico (PRE WO)
10.00: Acqua + anticatabolico (POSTWO)
Mega pasto alle 7\7.30: 150g basmati - 500g petto di pollo\tacchino - verdure - 30g evo.
22\23: Acqua + Anticatabolico (PRE NANNA)
OFF:
8.00: Caffè + acqua + anticatabolico
9.30: Caffè + acqua + anticatabolico (PRE WO)
10.00: Acqua + anticatabolico (POSTWO)
Mega pasto alle 7\7.30: 300G carne rossa magra - 200g petto di pollo\tacchino - verdure - 15g evo - 300g di mela golden.
22\23: Acqua + Anticatabolico (PRE NANNA)
Le Kl sono 1600 ON - 1500 OFF.
La domenica invece faccio un megapasto di 3000kl non fare andare a "ninna" il metabolismo..
Potrebbe andare?
età: 18
h: 1.68
Peso: 77\78kg
obbiettivo: dimagrire
ON:
8.00: Caffè + acqua + anticatabolico
9.30: Caffè + acqua + anticatabolico (PRE WO)
10.00: Acqua + anticatabolico (POSTWO)
Mega pasto alle 7\7.30: 150g basmati - 500g petto di pollo\tacchino - verdure - 30g evo.
22\23: Acqua + Anticatabolico (PRE NANNA)
OFF:
8.00: Caffè + acqua + anticatabolico
9.30: Caffè + acqua + anticatabolico (PRE WO)
10.00: Acqua + anticatabolico (POSTWO)
Mega pasto alle 7\7.30: 300G carne rossa magra - 200g petto di pollo\tacchino - verdure - 15g evo - 300g di mela golden.
22\23: Acqua + Anticatabolico (PRE NANNA)
Le Kl sono 1600 ON - 1500 OFF.
La domenica invece faccio un megapasto di 3000kl non fare andare a "ninna" il metabolismo..
Potrebbe andare?
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