Problema colazione intolleranzei

[francescokurosaki]

Ciao ragazzi io ho un grosso problema con la colazione ,ne ho provate di tutte ma non riesco a trovare una colazione per massa adeguata per il mio caso.
Per prima cosa la mattina mi alzo alle 6 quando vado a scuola e non ho per niente fame , anzi se mangia qualcosa di solito lo vomito.
Infatti a scuola alle 9 mangio 2 o piu panini perchè devo fare la colazione che non ho fatto a casa e quella a scuola.
Non ho una vera e propria intolleranza al latte ma se lo bevo la mattina sto male tutto il giorno, quindi il latte lo posso bere ma non il mattino.
So che la colazione è il pasto piu importante e cosi non posso andare avanti , mi potreste consigliare una colazione ricca di proteine e facile da mandare giu?magari abbinandola a delle wheyo altro.
GRAZIE non so dove sbattere la testa...

[Charliebrown]

whey+gallette o frutta,ma con le whey hai problemi?perchè lì un pò di lattosio c'è

[Sankiry]

Ciao ragazzi io ho un grosso problema con la colazione ,ne ho provate di tutte ma non riesco a trovare una colazione per massa adeguata per il mio caso.
Per prima cosa la mattina mi alzo alle 6 quando vado a scuola e non ho per niente fame , anzi se mangia qualcosa di solito lo vomito.
Infatti a scuola alle 9 mangio 2 o piu panini perchè devo fare la colazione che non ho fatto a casa e quella a scuola.
Non ho una vera e propria intolleranza al latte ma se lo bevo la mattina sto male tutto il giorno, quindi il latte lo posso bere ma non il mattino.
So che la colazione è il pasto piu importante e cosi non posso andare avanti , mi potreste consigliare una colazione ricca di proteine e facile da mandare giu?magari abbinandola a delle wheyo altro.
GRAZIE non so dove sbattere la testa...

io faccio 100 gr di pane + 30 gr di marmellata (senza zuccheri aggiunti) + 30 gr whey

[Giuggiolone]

Se non riesci a mangiare cose "solide" a colazione potresti provare qualche gainer come il TrueMass (il primo che mi viene in mente) o simili.
2 scoop hai circa 23 gr di proteine, 38gr di carbo e 8gr di grassi. PrinceRiky ne consigliava 145gr (che dovrebero essere tre scoop colmi) a colazione, ma questo va in base poi a quello che mangi durante il resto della giornata e al tuo fabbisogno. Personalmente credo sia molto completo.

[Sankiry]

ok per il latte che magari ti da qualche problema allo stomaco.. ma il resto penso che sia solo una questione di abitudine.. di certo non facendo mai colazione questo problema non passerà mai!

[francescokurosaki]

vi ringrazio di aver risposto.
devo cominciare ad abituarmi e proverò il pane con la marmellata e le proteine
e comunque si ho le whey.
non sarebbero meglio le proteine di soia?

[Miller]

Puoi provare gli albumi. O polveri dell'uovo al limite. Valuta anche delle isolate del siero.

[pippo84]

cmq colazione non puoi farla alle 9, non è +colazione, in massa è molto importante, non farla fai "calare" il tuo metabolismo, invece farla dai una bella botta al corpo, soprattutto quando il cortisolo appena alzati è alle stelle

[alexguzz]

Lo zimyl lo tolleri ? Se si, potresti fare un pasto liquido appena sveglio a base di latte, whey e miele e poi mangiare il panino a scuola

[francescokurosaki]

se le proteine le prendessi la sera e la mattina thè pane e marmellata ??

[Miller]

cercherei comunque di avere una fonte proteica a colazione

[il calabrese]

anch'io ti consiglio lo zymil...è buono sia per chi nn digerisce il latte di prima mattina e sia per gli intolleranti al lattosio!

[savyultras90]

fai come me bevi il latte di soia con le pro all uovo della on...

[francescokurosaki]

ok provero lo zymil e il latte di soia e per le proteine la mattina vedo anche se le ingerisco meglio la sera