è la somma che fa il totale?

[ilbuio]

Salve a tutti,
seguo una dieta nella quale mi tengo sulle 2100 kcal/die.
Mi chiedevo se dal punto di vista della dieta ci fossero grossi problemi se, a causa di motivi vari, in un giorno salgo sulle 2600 kcal e il giorno dopo mi tengo sotto le 1600 kcal (è un esempio per rendere l' idea).
Mi spiego meglio, è il bilancio settimanale/mensile o quello giornaliero che influisce di più?

[Miller]

si visto che il fabbisogno si calcola considerando le attività settimanali.

[ilbuio]

oki, grazie mille, anche perche soprattutto di estate capita lo sgarro... menomale che c'è il rimedio

[termosimone86]

si visto che il fabbisogno si calcola considerando le attività settimanali.

Però quello giornaliero non potrebbe influire sull'allenamento?

[ilbuio]

e magari il picco insulinico dell' "abbuffata" vada a influire molto di più?

[Miller]

Però quello giornaliero non potrebbe influire sull'allenamento?

Direi di si, i fattori sono tanti. La domanda posta da ilbuio è generale, anzi direi vaga, perchè non è chiaro a cosa si riferisce con "influisce di più"

[ilbuio]

influisce di piu sull' eventuale aumento/diminuzione di peso... premetto che vorrei perdere 2 o 3 kg

[Otoha]

La perdita o l'acquisto di peso è data unicamente dal totale calorico sul lungo termine e non sulle 24 ore. Tutto qua.

[ilbuio]

piu chiaro di questo si muore, grazie